HAPPY NEW YEAR 2009!

ႏွစ္သစ္မွာ ျဖဴစင္သူနဲ႕အတူ ကမၻာသူ၊ ကမၻာသားအားလံုး က်န္းမာခ်မ္းသာၿပီ လိုအင္ဆႏၵတလံုးတ၀ျပည့္စံုၾကပါေစ

၂၀၀၉ႏွစ္သစ္မွာ ကြၽန္မႏွစ္သစ္လက္ေဆာင္၂ မ်ဳိးရတယ္။ သီခ်င္းရယ္၊ ရတနာေလးေတြရယ္။ သီခ်င္းတစ္ပုဒ္ကေတာ့ ဖြင့္လို႕မရလို႕မတင္ျဖစ္ဘူး။ ရတဲ့တစ္ပုဒ္ကို သူငယ္ခ်င္အားလံုးကို ေ၀မွ်တယ္ေနာ္။

စြန့္မထားခဲ့ရက္ဘူး

ေအာင္ျမင္မႈေတြေပးခဲ့တာလည္း မင္းပဲ
ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြေပးခဲ့တာလည္းမင္းပဲ
ခဲြခြာမႈေတြျဖစ္ေပၚေစခဲ့တာလည္း မင္းပဲ
မထင္မွတ္ထားတဲ့ရင္ခုန္မႈေတြကို
ေဖာ္ေဆာင္ေပးတာလည္း မင္းပဲေလ
အခုေတာ့မင္းကို ငါစြန္႕လႊတ္ရေတာ့မယ္
မစြန္႕လႊတ္ခ်င္ေပမယ့္ စြန္႕ထားခဲ့ရေတာ့မယ္ကြာ
ႏႈတ္ဆက္ခဲ့ပါတယ္
ခ်စ္စြာေသာ ၂၀၀၈ ရယ္။

ရင္ကဲြသူ

အၾကင္နာမ်က္၀န္း ျမင္ေနရျငား
ဟန္ေဆာင္သို၀ွက္ အၾကည့္တခ်က္
ရင္နာမိ၏
သီးသန္႕မူပိုင္ ဦးစားေပးျငား
တစ္ေယာက္တည္းသာ မူပိုင္မရ
ရင္နာမိ၏
သ၀န္ေၾကာင္မႈ ၾကည္ႏူးမိျငား
စြပ္စဲြမႈမ်ား ႀကံဳဖန္မ်ားက
ရင္နာမိ၏
အေလ်ာ့ေပးရင္း ေပ်ာ္ရြင္ခဲ့ျငား
အရႈံးမ်ားစြာ ပိုင္ဆိုင္လာ၍
ရင္နာမိ၏
သိပ္ခ်စ္ခဲ့ျငား မာနတစ္ခု
အၿပိဳင္ထားရင္း ဟန္ေဆာင္ခဲ့၍
ရင္နာမိ၏

ကဲြေၾကေနတဲ့ႏုလံုးသား

မင္းရဲ႕ဂရုစိုက္မႈေၾကာင့္ ၾကည္ႏူးေနတဲ့ငါ
တျခားတစ္ေယာက္ကိုလည္း ဂရုစိုက္ေနတယ္လို႕
သိလိုက္ရတဲ့အခါ
နင့္ရဲ႕စကားလံုးေတြအတြက္ သိပ္ေပ်ာ္ေနတဲ့ငါ
တျခားတစ္ေယာက္ကိုလည္း ဒီအတိုင္းေျပာတယ္လို႕
သိိလိုက္ရတဲ့အခါ
နင္ရင္ဖြင့္တာကိုနားေထာင္ၿပီး ဘ၀င္ျမင့္ေနတဲ့ငါ
တျခားတစ္ေယာက္ကိုလည္း ရင္ဖြင့္တတ္တယ္လို႕
သိလိုက္ရတဲ့အခါ
ငါဘယ္လိုခံစားရမလဲ......................
ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ငါ့ရင္ထဲကို၀င္ၾကည့္လိုက္ပါလား

ဦးေႏွာက္မရွိတဲ့ငါ

နင့္အတြက္ငါက ေပ်ာ္ရႊင္မႈအတိ ေပးခ်င္သူ
ငါ့အတြက္နင္က ခ်ဳိၿမိန္ဒုကၡေတြပဲ ေပးတတ္သူ
နင့္အတြက္ငါက စပ္စုမႈေတြအျပည့္နဲ႕မိန္းကေလး
ငါ့အတြက္နင္ကေတာ့ လ်စ္လ်ဴရႈခ်င္ေယာင္ေဆာင္သူ
နင့္အတြက္ငါက ဟန္ေဆာင္မႈမွန္သမွ် ခ၀ါခ်သူ
ငါအတြက္နင္က အေသးအဖြားကအစ ဟန္ေဆာင္တတ္သူ
ဒီလိုနဲ႕ တျဖည္းျဖည္းငါသိလိုက္ရတာက
ငါ့အတြက္နင္က ပိုင္ဆိုင္ခါနီးမွ လြတ္က်သြားတဲ့
အရုပ္တစ္ရုပ္တဲ့ေလ
ဒါေပမယ့္ ငါကေတာ့ အဲ့ဒီ့အရုပ္ကို
ဘယ္လိုျပန္ေကာက္ရလဲလို႕
ေတြးေနတဲ့သူတစ္ေယာက္ေလ။

မင္းအတြက္ငါပါ

နင္ငါ့ကိုအၿမဲမေပးႏိုင္တဲ့ နင့္ရဲ႕ဂရုစိုက္မႈ
မေပးပါနဲ႔လားကြာ နင့္ရဲ႕ဂရုစို္က္မႈကို
အၿမဲလိုခ်င္ေနတဲ့ငါ့ကိို နင္ဂရုမစိုက္ခ်င္တဲ့အခါ
နင္စိတ္ရႈပ္မွာစိုးလုိ႕ပါ

ငါ့ကိုသိပ္လိမ္မာမျပပါနဲ႔လား
နင္လိမ္တတ္လာတဲ့အခါ
နင္စိတ္ညစ္ရမွာစိုးလို႕ပါ။

နင္ငါ့ကိုသိပ္နားလည္မေပးပါနဲ႔လား
နင္ငါ့ကိုနားမလည္ႏိုင္တဲ့အခါ
နင္စိတ္ညစ္မွွာစိုးလို႕ပါ။

နင္ငါ့ကိုစကားေတြနဲ႕မဖ်ားေယာင္းပါနဲ႕လား
ငါ့ႏွုလံုးသားတံခါးဖြင့္မေပးႏိုင္တဲ့အခါ
နင္ခံစားရမွာစိုးလို႕ပါ။

ပုစၦာဆန္ေသာ ႏွလံုးသား

မေရရာတဲ့အေျခအေနတစ္ခုကို ေက်ာ္ျဖတ္ရတာ
အေတြေ၀ဆံုးပဲ။
မေလးနက္တဲ့ လူတစ္ေယာက္ကိုခ်စ္ရတာ
အပင္ပန္းဆံုးပဲ။
မေသခ်ာတဲ့အေျဖတစ္ခုကို ရလုိက္တာဟာ
စိတ္အရႈပ္ေထြးဆံုးပဲ။
ဂရုမစိုက္တတ္တဲ့လူတစ္ေယာက္ကိုခ်စ္ရတာ
အပူေလာင္ဆံုးပဲ။
မျဖစ္ႏိုင္တဲ့အရာကို ေမွ်ာ္မွန္းရတာ
စိတ္အပင္ပန္းဆံုးပဲ။
မင္းအေၾကာင္းေတြးမိတိုင္း
ရင္အေမာဆံုးပဲ။
လိုခ်င္တဲ့အရာတစ္ခုကို ရခါနီးအခ်ိန္ဟာ
အခ်ဳိျမိန္ဆံုးပဲ။
မင္းနဲ႕ဆံုေတြ႕ခ်ိန္ဟာ
ရင္အခုန္ဆံုးပဲ။ ။

သိေနတဲ့အေျဖ

မင္းကို ရင္ခုန္ေနသင့္လားလို႕ ကိုယ္ကိုတိုင္ျပန္ေမးၾကည့္တယ္
အေျဖက ရွင္းေနတယ္

မင္းကို သတိရသင့္လားလို႕ ကိုယ့္ကိုတိုင္ျပန္ေမးၾကည့္တယ္
အေျဖက ရွင္းေနတယ္

မင္းကုိ ခ်စ္သင့္လားလို႕ ကိုယ္ကိုတိုင္ျပန္ေမးၾကည့္တယ္
အေျဖက ရွင္းေနတယ္

မင္းကို ဂရုစိုက္သင့္လားလို႕ ကိုယ္ကိုတိုင္ျပန္ေမးၾကည့္တယ္
အေျဖက ရွင္းေနတယ္

မင္းကို ေစာင့္စားေနသင့္သလားလို႕ ကိုယ္ကိုတိုင္ ျပန္ေမးၾကည့္တယ္
အေျဖက ရွင္းေနတယ္

အဲ့ဒီ့အေျဖက ကိုယ့္ဒုကၡကိုယ္မရွာပါနဲ႕တဲ့

အားၿပိဳင္ေသာအခါ

မင္းရဲ႕မာနနဲ႕ ငါ့ရဲ႕သိကၡာ
အားၿပိဳင္ေသာအခါ........................
ငါ့ရဲ႕သ၀န္တိုမႈနဲ႕ မင္းရဲ႕အရြဲ႕တိုက္မႈ
အားၿပိဳင္ေသာအခါ.......................
ငါ့ရဲ႕အႏိုင္ယူလိုမႈနဲ႕ မင္းရဲ႕အေလ်ာ့မေပးတတ္မႈ
အားၿပိဳင္ေသာအခါ......................
ငါလိုခ်င္တဲ့ဂရုစိုက္မႈနဲ႔ မင္းရဲ႕ဥပကၡာ
အားၿပိဳင္ေသာအခါ......................
မင္းကိုခ်စ္တဲ့ငါ့ႏွလံုးသားနဲ႕ငါ့ဦးေႏွာက္အသိ
အားၿပိဳင္ေသာအခါ......................

ခံစားေရးဖဲြ႕သူ- ေရာင္စဥ္

ေပါက္ကဲြျခင္း

လူတစ္ဦးရဲ႕စိတ္ထားဟာ ပတ္၀န္းက်င္ေၾကာင့္ ပ်က္စီးတတ္တယ္လို႕ ကြၽန္မ ျမင္မိတယ္။ ဒီအယူအဆက အျခားသူေတြနဲ႕လဲြေနရင္လဲြေနမယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီလိုအျမင္က ကြၽန္မကိုယ္ေတြ႕နဲ႕ ခံစားသိရွိလာရတာပါ။ ဆရာေတာ္ႀကီးေတြ၊ ပညာရွင္ႀကီးေတြနဲ႕ ကြၽန္မအေမက ေျပာတယ္ သူမေကာင္းေသာ္လည္း ကိုယ္ေကာင္းေအာင္ေနရမည္။ သင္ဆိုးေသာ္လည္း ကြၽႏု္ပ္ေကာင္းေအာင္ႀကိဳးစားပါမည္ တဲ့။ ဒါေပမယ့္ သူမေကာင္းတာက ၁ခါ ဒါမွမဟုတ္ ၂ခါဆိုေတာ္ေသးတာေပါ့ေနာ္။ အခါခါမေကာင္းပဲ ကိုယ့္ကိုပဲ လာထိခိုက္ေနမယ္။ ကုိယ္ကသူ႕အေပၚမွာ ျဖဴျဖဴစင္စင္ခင္မင္ေနတာကို သူ႕ဘက္ကေနၿပီး ေနရင္းထိုင္ရင္းနဲ႕ ကိုယ့္ကို သူယုတ္မာတစ္ေယာက္လို၊ သူတစ္ေယာက္တည္းကပဲ လူ႕က်င့္၀တ္ကို နားလည္လြန္းၿပီး ကုိယ္ကိုက်ေတာ့ လူ႐ိုင္းတစ္ေယာက္လို သူတပါးကို အျပစ္ေျပာစရာႀကံဳတိုင္း ကိုယ့္နာမည္ႀကီးကို ထည့္သံုးေနမယ္။ ၿပီးေတာ့ ကြယ္ရာမွာ ကိုယ္ဒုကၡေရာက္တဲ့အခါမွာ ေပ်ာ္လိိုက္တာ၊ ေကာင္းလိုက္တာလို႕ေျပာၿပီး ကိုယ့္ကိုေတြ႕ရင္ေတာ့ ဘာမွမဟုတ္သလို သြားေလးၿဖဲ၊ ရယ္ျပၿပီး ဟန္ေဆာင္ေနလြန္းတဲ့လူမ်ဳိးေတြနဲ႕ ႀကံဳေတြ႕လာရတာအခါမွာေတာ့႕ သူေတာ္စင္တစ္ေယာက္မဟုတ္တဲ့ ကြၽန္မရဲ႕စိတ္ထားဟာ ပ်က္စီးလာခဲ့ရတယ္။ ကြၽန္မေလ ကိုယ္မဟုတ္တာလုပ္လို႕ မေကာင္းအေျပာခံရတာကို ၀မ္းမနည္းဘူး၊ ေျပာတဲ့သူကိုလည္းအျပစ္မတင္ပါဘူး၊ ကိုယ္ကမွားေနလို႕ဆိုၿပီး သည္းခံႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ္က သူ႕အေပၚမွာ ဘာမေကာင္းတဲ့စိတ္ထားထားဖို႕မေျပာနဲ႕ သူ႕ကိုေတာင္ ျဖဴစင္တဲ့သူတစ္ေယာက္ဆိုၿပီး ခ်ီးက်ဴးဖူးတဲ့လူတစ္ေယာက္ပါ။ သူ႕အေပၚမွာမွ မဟုတ္ပါဘူး ဒီေန႕အခ်ိန္ထိ ကိုယ္ကစၿပီး ဘယ္သူ႕အေပၚကိုယ္မွ ထိခိုက္ပါေစဆိုၿပီး ယုတ္မာတဲ့အျပဳအမူ မေျပာနဲ႕ မေကာင္းတဲ့စိတ္ထား၊ တပါးသူကို မဟုတ္တယုတ္ေျပာတာ၊ ေၾကာခ်င္တဲ့စိတ္၊ အႏိုင္လိုခ်င္တဲ့စိတ္ေတာင္ မထားခဲ့ဘူးပါဘူး။ တခါတခါ ကိုယ္ခ်စ္တဲ့လူေတြ၊ ကိုယ္ဆိုးလုိ႕ရတဲ့သူေပၚမွာ ဆိုးတာေတာ့ရွိတာေပါ့ေနာ္။ ဒါေပမယ့္ အတိုင္းအတာ တစ္ခုထိပါပဲ။ ရည္ရြယ္ၿပီး ငါသာရမွ ဆိုတဲ့စိတ္မ်ဳိးနဲ႕လုပ္ခဲ့တာမရွိခဲ့ဖူးဘူး။ အရင္တုန္းကေတာ့ ကိုယ့္ကို မေကာင္းႀကံလာၿပီဆိုရင္ေတာ့ ျပန္ၿပီး လက္စားေခ်ရမွဆိုတဲ့ စိတ္ထားမ်ဳိးေတာ့ရွိတယ္။ ဒါေပမယ့္ သီလရွင္၀တ္ၿပီးတဲ့အခါမွာ စိတ္ထားက နဂိုကထက္ပိုႏူးညံ့လာတယ္။ ျပန္လက္စားေခ်ရမယ့္အစား ေျဖသိမ့္တတ္လာခဲ့တယ္။ ဗုဒၶဘာသာတစ္ေယာက္အေနနဲ႕ အဲ့ဒီ့လူအေပၚမွာလည္း ကိုယ္အရင္ဘ၀က လုပ္ခဲ့တာေတြရွိလို႕ ျပန္ၿပီး အေၾကြးဆပ္ေနရတယ္လို႕ ယူဆၿပီး ခြင့္လႊတ္ၾကည့္ေသးတယ္။ ေမတၲာပဲပို႕ၿပီး စိတ္ကို ျပန္သန္႕ပါေသးတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ့္စိတ္က ဒီေန႕သန္႕လိုက္ရင္ သူက ေနာက္မၾကာဘူးျပန္ၿပီး ကိုယ့္ကို ေစာ္ကားတဲ့စကားေတြေျပာျပန္ေရာ။ ဒါနဲ႕ကိုယ္လည္းသူ႕ကို သတိထားၿပီးဆက္ဆံတယ္။ ေျပာဆိုတယ္ ဒါေပမယ့္ ကြၽန္မအေပၚသူ႔ရဲ႕ အျမင္ေတြက ေတာ္ေတာ္ေလးကို ဆိုးရြားလာတယ္။ အဲ့ဒီ့မွာ စိတ္က အရမ္းကိုညစ္ညမ္းလာရတယ္။ ဥပမာျပရရင္ ကားေတြအၿမဲသြားလာေနတဲ့လမ္းတစ္ခုလိုေပါ့ လမ္းေပၚကေန ကားေတြက ေန႕တိုင္းျဖတ္သန္းေနေတာ့ ယခင္ေကာင္းေနတဲ့လမ္းလည္း ပ်က္ဆီးရၿပီေပါ့။ လမ္းပ်က္ေတာ့ လူေတြက ႏွာေခါင္း႐ႈံခ်င္ၾကေသးတယ္ေလ။ သူတို႕ခဏခဏျဖတ္သန္းေနတာေတာ့မျမင္ဘူး။ ငါတို႕ေတာ့ျဖင့္ ဒီလမ္းေလးကို ဘယ္လိုေလးလုပ္ၿပီး ဘယ္လိုေလးျဖင့္ ျပန္ျပဳျပင္ေပးမယ္၊ ဒီလမ္းပ်က္စီးရတာ ငါတို႕ေၾကာင့္ပါလို႕ မေတြးၾကျပန္ဘူး။ လမ္းကိုက အၾကမ္းမခံႏိုင္တာလို႕ေျပာခ်င္တယ္။ လမ္း ကိုယ္တိုင္ကလည္း ဒီလိုႀကီးဘယ္ျဖစ္ခ်င္ပါ့မလဲေနာ္။ လမ္းကသာ စကားေျပာတတ္မယ္ဆိုရင္ သူတို႕ကို ျပန္ေျပာမွာေပါ့ေနာ္။ အခု ကြၽန္မက လမ္းမဟုတ္ဘဲ လူဆိုေတာ့ ျပန္ေျပာတတ္တယ္။ ဒါေပမယ့္ လမ္းလိုပဲမေျပာတတ္သလို ၿငိမ္ေနၿပီး ကိုယ့္စိတ္ကိုသန္႕စင္ေနရတယ္။ စိတ္ထဲမွာ မေက်နပ္၊ မေခၚခ်င္ေပမယ့္ ဟန္ေဆာင္ၿပီး ေခၚေျပာေနရတယ္။ တျဖည္းျဖည္းနဲ႕ အရင္က ဟန္မေဆာင္တတ္တဲ့ကြၽန္မ အဲ့ဒီ့လူနဲ႕ပတ္သက္လာရင္ တျဖည္းျဖည္းဟန္ေဆာင္ၿပီး ၿပံဳးတတ္၊ ရယ္တတ္လာတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဟန္ေဆာင္တာေတာ့ အဲ့ဒီ့လူလိုေတာ့ မပီျပင္ေသးဘူးေလ။ သူ႕ကိုေတာ့ ကြၽန္မ အမွတ္ျပည့္ေပးထားတယ္။ အထင္ႀကီးလို႔ေတာ့မဟုတ္ဘူး။ ဟန္ေဆာင္တတ္လာတဲ့ ကြၽန္မကိုယ္ကြၽန္မလည္း ရြ႕ံတယ္။ အခ်စ္ဆံုးအမေတြနဲ႕ သူငယ္ခ်င္းေတြကေတာ့ေျပာတယ္ လ်စ္လ်ဴရႈထားလိုက္တဲ့။ တေန႕က်ရင္ ဘယ္သူမေကာင္းဘူး ေကာင္းတယ္ဆိုတာ သိမွာပဲတဲ့။ မွန္ပါတယ္၊ တေန႕ေတာ့သိလာမွာပဲ။ ဒါေပမယ့္ မသိေသးတဲ့အခ်ိန္မွာ ကိုယ္ခံရတာက လွိမ့္ေနၿပီ ကိုယ့္ရဲ႕ကိုယ္က်င့္တရားကိုေတာင္ ေတာ္ေတာ္ထိေနၿပီ။ ကိုယ့္ရဲ႕စိတ္ထားကိုလည္း အေရာင္ေတြ အဆိုးခံေနရၿပီ။ ဒါ့ေၾကာင့္ေတြးတယ္ ေလာကႀကီးမွာ အဲ့ဒီ့လိုမ်ဳိးစိတ္ထားယုတ္ညံ့တဲ့လူေတြက ရိုးသားျဖဴစင္တဲ့လူဆိုရင္ အၿမဲတမ္း ငတံုးေတြဆိုၿပီး လူေတြက သူတို႕လုပ္ခ်င္သလုိလုပ္၊ ေျပာခ်င္သလိုမ်ား ေျပာတတ္ၾကသလားလို႕ေလ။ ကြၽန္မေလ အဲ့ဒီ့လူေတြကို အရမ္းစိတ္ကုန္တယ္။ သူတို႕ေတြရွိေနတာဟာ ေလာကႀကီးရဲ႕အလွတရားေတြကို ပ်က္စီးေစတယ္လုိ႔ျမင္တယ္။ ကြၽန္မအခုေရးတဲ့ ဒီစာကို အဲ့ဒီ့လူကို အရမ္းဖတ္ေစခ်င္တယ္။ ဘာလို႕လဲဆိုေတာ့ သူကြၽန္မကို မေကာင္းေျပာသမွ် ကြၽန္မအကုန္သိတယ္ဆိုတယ္ကို အဲ့ဒီ့လူကို သိေစခ်င္တယ္။ ကြၽန္မေလ အဲ့ဒီ့လူကို ေျဗာင္ဖြင့္ၿပီးေမးခ်င္တယ္။ ဘာလို႕ကြၽန္မကို ဒီလိုလုပ္ေနသလဲဆိုတာကိုေလ။ ဒါေပမယ့္ ကြၽန္မမွာ ေထာက္ထားစရာေတြရွိေနတယ္ေလ။ ဒီစာကိုလည္း အရမ္းခံစားရလြန္းလို႕ေရးျဖစ္တာပါ။ ဘာပဲေျပာေျပာပါ။ ကြၽန္မရဲ႕စိတ္ေတြက ညစ္ညမ္းေနၿပီဆိုတာကိုေတာ့ ကိုယ္ကိုယ္တိုင္သိေနရတယ္။ ကြၽန္မျပန္ၿပီး စိတ္ကိုျဖဴေအာင္ႀကိဳးစားရဦးမယ္ေလ။ ဒါေပမယ့္------ အခ်ိန္ေတာ့ယူရမယ္ထင္တယ္။

ေတာင္းပန္ျခင္း။ ။ လာလည္တဲ့သူငယ္ခ်င္းေတြကို အရမ္းအားနာပါတယ္။ အသစ္မတင္ႏိုင္တဲ့အျပင္ ကိုယ့္ခံစားခ်က္ကိုပဲ ကိုယ္ေရးမိတဲ့အတြက္ပါ။

အႀကီးဆံုး၊ အလတ္၊ အေထြးဆံုးမ်ား၏ဗီဇ၊

မိသားစုတစ္စုရဲ႕ အႀကီးဆံုး၊ အလတ္၊ အေထြးဆံုးမ်ား၏ဗီဇ၊ အျပဳအမူမ်ားကို မိုက္ကယ္ဂ႐ူးစ္ဆိုသူက ေဖာ္ျပထားပါသည္။ ကဲ---------- မိတ္ေဆြအေနနဲ႕ ဘယ္လိုဗီဇ၊ အျပဳအမူရွိသူလဲဆိုတာ ၾကည့္ရေအာင္ေနာ္။
(၁) တစ္ဦးတည္းေသာ သား၊ သမီး
သူ႕ကို မိဘေတြက သားဦးလို သေဘားထားပါတယ္၊ သားဦးမွာမွ ေနာက္လူမပါတဲ့အတြက္ စူပါသားဦးေပါ့။ တစ္မိေပါက္တစ္ေယာက္ဆိုသလို ထြန္းေပါက္ေလ့ရွိသူမ်ဳိးျဖစ္တယ္။ ဥပမာအေနနဲ႔ ကြန္ဒိုလီဇာ႐ုိက္စ္ဟာ တစ္ဦးတည္းေသာသမီးပါ။ တစ္ဦးတည္းေသာသားသမီးေတြဟာ ေခါင္းမာတတ္တယ္၊ ညွိႏႈိင္းရန္ ခက္ခဲတယ္၊ ေမွ်ာ္မွန္းခ်က္အလြန္ျမင့္မားတယ္၊ ကေလးဘ၀မွာကတည္းက လူႀကီးလုိျပဳမႈေနထိုင္တတ္ပါတယ္၊ တစ္ဦးတည္းေသာသား၊ သမီးမ်ားသည္ စကားအလြန္မ်ားတတ္ၾကပါတယ္။ ေရွးလည္းဆန္ၿပီး ယံုၾကည္ခ်က္ျပင္းထန္ၾကပါတယ္။
(၂) အႀကီးဆံုးသားဦးမ်ား
သူက ႀကီးႀကီးက်ယ္က်ယ္ လုပ္ကိုင္တတ္သူျဖစ္တယ္။ သားဦးေတြဟာ ကေလးဘ၀မွာကတည္းက မိဘရဲ႕ အမူအရာ၊ အရိပ္အကဲကို အတုယူတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္လည္း မိဘရဲ႕ အ႐ုိက္အရာကို ဆက္ခံတာဟာ အႀကီးဆံုးေတြသာ ျဖစ္ေလ့ရွိတယ္။ အလုပ္ကိုေသေသသပ္သပ္လုပ္ေလ့ရွိတယ္၊ မွန္မွန္ကန္ကန္လုပ္ေလ့ရွိတယ္။ ေပါ့ေပါ့တန္တန္မလုပ္ဘူး။ တာ၀န္ယူတတ္တယ္။ မိမိကိုယ္မိမိဖိအားေပးလြန္းတတ္သူေတြပါ။ ဘယ္ေနရာမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ထိပ္ဆံုးမွာေနလ်င္ၾကပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ပင္ပန္းၾကရပါတယ္။ အရာရာလမ္းညႊန္တတ္ၾကပါတယ္။
(၃) အလတ္မ်ား
အလတ္ေတြဟာ သူ႕အထက္ကလူကိုၾကည့္ၿပီး မတူေအာင္ ေနထိုင္တတ္ၾကပါတယ္။ သူတို႕က အႀကီးထက္ကို ပိုထူးျခားခ်င္ၾကတယ္။ ဒီ့ေတာ့ အႀကီးကလူလိမ္မာေလးဆို အလတ္က လူဆိုးလုပ္ေတာ့တာပဲ၊ အလတ္ေတြဟာ ယွဥ္ၿပိဳင္လိုစိတ္ႀကီးမားတယ္။ တသက္လံုးလည္း ပိဳင္လာရသူေတြျဖစ္ပါတယ္။ ၿပိဳင္ဆိုင္လိုစိတ္ႀကီးမားေပမယ့္ အေလ်ာ့အတင္းလုပ္တတ္တဲ့သူေတြကလည္း အလတ္ေတြပါပဲ။ ေလွ်ာ့ေပးရမွာ ၀န္မေလးၾကပါဘူး။ ညွိႏႈိင္းရမွာ ၀န္မေလးပါဘူး။ လူမႈေရးကြၽမ္းက်င္တယ္။ မည္သူနဲ႕မဆို လိုက္ေလ်ာညီေထြေပါင္းတတ္သူမ်ားျဖစ္ပါတယ္။
(၄) အေထြးဆံုးမ်ား
သူတို႕ကေတာ့ စြန္႕စား၀ံ့သူမ်ားပါ။ သူတို႕ဟာ ငယ္စဥ္ကတည္းက ကိုယ့္ကိုကိုယ္ သံသယရွိၾကတယ္။ ဘယ္သူ႕မွ ဂ႐ုမစိုက္ဘဲ ထင္တာစြတ္လုပ္တတ္တယ္။ တစ္ဇြတ္ထိုးသမားေတြဟာ အေထြးဆံုးေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။ စြန္႕စားရဲသူမ်ားလည္းျဖစ္ပါတယ္။ ဘယ္သူ႕ကိုမွလည္း မေထာက္ထားပါဘူး။ သူတို႕က ဖန္တီးႏိုင္စြမ္းရွိသူမ်ားျဖစ္ပါတယ္။ ျပသာနာအရပ္ရပ္ကို ေျဖရွင္းတတ္ၾကတယ္။ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ခ်ရာမွာေတာ့ အားနည္းတတ္ၾကပါတယ္။
မွတ္ခ်က္။ ။ ဒါကေတာ ့၂၀၀၈ခုႏွစ္ ၾသဂုတ္လထုတ္ မဂၢဇင္းမွ ထုတ္ႏုတ္ေဖာ္ျပျခင္းျဖစ္ပါသည္။

မုန္းခ်င္တယ္

မိန္းကေလးေတြနဲ႕ရင္းႏွီးလြန္းတဲ့မင္းကို မုန္းခ်င္တယ္
ငါ့ကိုအေလးမထားတဲ့မင္းရဲ႕စိတ္ကို မုန္းခ်င္တယ္
တျခားသူေတြကို ဂ႐ုစိုက္တဲ့မင္းရဲ႕အျပဳအမူကို မုန္းခ်င္တယ္
ဟန္ေဆာင္တတ္တဲ့မင္းမ်က္၀န္းေတြကို မုန္းခ်င္တယ္
ညတိုင္းအိမ္မက္ထဲမွာလာေႏွာက္ယွက္တဲ့ မင္းကို မုန္းခ်င္တယ္
ဒါ့ေၾကာင့္ ဆုေတာင္းတိုင္းျပည့္မယ္ဆိုရင္ေလ တို႕ဆုေတာင္းမွာက
သူဆိုတဲ့လူတစ္ေယာက္ကို မုန္းတတ္တဲ့စိတ္ရွိရပါလို၏ဘုရား


ခံစားေရးဖဲြ႕သူ - ႏွင္းဆီနက္

တခ်ိန္ကသူ

မိုးစက္သံက တစ္ေျဖာက္ေျဖာက္
ေၾကကဲြမႈေတြ ရင္ထဲေရာက္
အခ်ိန္ၾကာလည္း မေမ့ဘဲ
တမ္းတေနတာ မင္းကိုပါ
မင္းနဲ႕ဒို႕နဲ႕ ဆံုရင္ကြာ
ရင္ခုန္ေနတာ ငါပါဟာ
မဆံုဆည္းလဲ ခ်စ္ေနမွာ
မေျပာင္းလဲတဲ့ ဒီရင္မွာ

ခံစားေရးဖဲြ႕သူ - ေရာင္စဥ္

ဘယ္သူမျပဳမိမိမႈ

မင္းလဲက်ခိုက္
ေတာင္ေ၀ွးတေခ်ာင္းလို ထူေပးလိုက္
ငါလဲက်ခိုက္
မင္းကေပ်ာ္ရႊင္ ရယ္ေမာလိုက္
မင္းဂ႐ုစိုက္ခိုက္
မင္းသမီးတစ္ပါးလို ေမာ္ၾကြားလိုက္
မင္းျပစ္ပယ္ခုိက္
အေစခံတစ္ေယာက္လို သိမ္ငယ္လိုက္
ဘယ္လုိျဖစ္ပေစ ငါကေလ
မင္းတစ္ေယာက္ကိုသာ ခ်စ္ေနမွာ
မင္းမသိလည္း ေနပါကြာ
ငါ့အျပစ္နဲ႕ ငါပဲဟာ

ခံစားေရးဖဲြ႕သူ - ေရာင္စဥ္

အေ၀းေရာက္သူငယ္ခ်င္း

ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ခင္မင္ပါလဲ
ခုလိုခဲြခြာ မင္းထြက္သြားမယ္
ဘယ္ထင္မလဲ သူငယ္ခ်င္းရယ္
အတူရွိစဥ္ တန္ဖိုးမသိ
ကေလးလိုပင္ ဆိုးခဲ့ပါလည္း
ခြင့္လႊတ္ေပးခဲ့ မင္းရဲ႕ဘက္က
အျပစ္မျမင္ ဆက္ခါခင္ဆဲ
ရန္ျဖစ္ၾကလည္း ျပန္ေခၚၿမဲပဲ
ေရွာင္လဲႊမရ ခဲြခြာခဲ့ရ
ဘ၀တက္လမ္း မင္းေလ်ာက္လွမ္းရ
မသြားေစခ်င္ ငါ့စိတ္နာက်င္
ဆုေတာင္းေပးတုန္း မ်က္ရည္မ်ားစို႕
ဟန္ေဆာင္ၿပံဳးရင္း လက္ျပက်န္ရစ္
ခုေတာလည္းပဲ တုိ႕ေ၀းေနဆဲ
သို႕ေပမယ့္လဲ ငါလြမ္းေနတယ္
သူငယ္ခ်င္းရယ္

ခံစားေရးဖဲြ႕သူ - ေရာင္စဥ္

ေက်းဇူးတင္ထိုက္သူမ်ား

ျဖဴစင္သူအခုတေလာ ေပ်ာက္ေနတယ္လို႕ အကိုေတြအမေတြက ေျပာၾကတယ္ေနာ္။ အသစ္မတင္ႏိုင္ေသးတာကို သည္းခံၿပီး လာေရာက္ဖတ္႐ႈ႕ေပးတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြအားလံုးကို အရမ္းေက်းဇူးတင္ပါတယ္ေနာ္။ စာေမးပဲြေျဖႏိုင္ပါေစလို႕ဆုေတာင္းေပးတဲ့ ကိုသားငယ္ကိုလည္း အရမ္းေက်းဇူးတင္တယ္ေနာ္။ ကိုသားငယ္ ဆုေတာင္းေပးလို႕လားမသိဘူးေနာ္ ျဖဴစင္သူ မဟာသုေတသနသင္တန္းကို ဆက္တက္ခြင့္ရတယ္။ အဲ့ဒီ့သင္တန္းေၾကာင့္ ျဖဴစင္သူ ပို႔စ္အသစ္ေတြမတင္ႏိုင္တာေပါ့။ ျဖဴစင္သူေလ ၂ရက္ေန႕မနက္ပိုင္းကစၿပီး မနားရတာ ဒီေန႕အထိပါပဲ။ ေျပာရရင္စိတ္ေကာလူေကာမနားရတာေပါ့ေနာ္။ ျဖဴစင္သူ႕ဘ၀မွာ စိတ္ညစ္စရာေတြကို ႀကံဳခဲ့ရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီတစ္ခါကေတာ့ အဆိုးဆံုးပဲ။ ဒါေပမယ့္ ျဖဴစင္သူ စိတ္ဒုကၡေရာက္တဲ့အခ်ိန္မွာ ျဖဴစင္သူ႕ အေမ၊ ဆရာ/ဆရာမေတြ၊ အကိုေတြအမေတြရဲ႕ ဂ႐ုစိုက္မႈနဲ႕ အားေပးမႈ၊ ကူညီေဆာင္ရြက္ေပးမႈေတြကို ရရွိခဲ့ရတဲ့အတြက္ ေဖာ္ျပလို႕မရႏိုင္ေအာင္ ၾကည္ႏူးခဲ့ရပါတယ္။

ျဖဴစင္သူရဲ႕စိတ္ေရာလူေရာပင္ပန္းရတဲ့အေၾကာင္းကေတာ့ ေက်ာင္းအပ္ ေနာက္က်လို႕ပဲေလ။ ေက်ာင္းအပ္ဖို႕ တစ္ရက္ေနာက္က် သြားခဲ့ရတယ္ေလ။ ျဖဴစင္သူက ေပါ့ဆတတ္တဲ့အက်င့္ ရွိတယ္ေလ။ ျဖဴစင္သူမွာ ထီေပါက္ၿပီး ထီလက္မွတ္ေပ်ာက္တဲ့လူတစ္ေယာက္လို ခံစား ရတာေပါ့။ ဒါေပမယ့္ ျဖဴစင္သူက ျဖစ္သမွ်အေၾကာင္း အေကာင္းပဲလို႕ျမင္ၿပီး ဆက္မတက္ ေတာ့ဘူးဆိုၿပီး ျပန္လာခဲ့ပါတယ္။ ျဖဴစင္သူရဲ႕ ဆရာ/ဆရာမေတြက အားသြန္ခြန္စိုက္အားေပး ကူညီမႈေတြေၾကာင့္ ေက်ာင္းဆက္တက္ခဲ့ရတာပါ။ ျဖဴစင္သူအတြက္လိုအပ္သမွ်ကို စိတ္တစံု တရာၿငိဳျငင္မႈမရွိဘဲ ကူညီခဲ့တဲ့ အန္တီႀကီးေဒၚေအးျမင့္ကိုလည္း ေက်းဇူးအမ်ားႀကီး တင္ပါတယ္။ စိတ္ေရာလူေရာ အပင္ပန္းခံၿပီး ကူညီေပးခဲ့တဲ့ ဆရာ/ဆရာမမ်ားရဲ႕ ေက်းဇူးကို လည္း အၿမဲအမွတ္ရေနမိမွာပါ။ ေက်ာင္းျပန္တက္ခြင့္ရဖို႕ အသနားခံစာကို လက္ခံခဲ့တဲ႕ ေမာ္ကြန္းထိန္းဆရာမႏွင့္ ဒုပါေမာကၡခ်ဳပ္တို႕ကိုလည္း ေက်းဇူး အထူးတင္ရွိပါတယ္။ ေက်ာင္းအပ္ဖို႕အတြက္ လက္ခံေၾကာင္း လက္မွတ္ထိုးေပးတဲ့ ဆရာမ ေဒၚခင္သႏၲာ၀င္းကို လည္း ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ ျဖဴစင္သူ စိတ္ညစ္သလို တသားတည္း ခံစားေပးတတ္တဲ့ အမ်ဳိးသားအက်ဳိးစီးပြားသုေတသနအဖဲြ႕မွ အကိုေတြ အမေတြအားလံုးရဲ႕ ေမတၲာတရားကိုလည္း သိရွိခဲ့ရပါတယ္။ ျဖဴစင္သူ႕ကို ျပင္ပကေန စိတ္အား တက္ေအာင္ ကူညီမေပး ေပမယ့္ စိတ္ထဲကေနၿပီး အားေပးေနတဲ့ သူေတြလည္း ရွိမွာပါ။ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ပါ အခုေတာ့ အားလံုးရဲ႕ေစတနာ၊ ေမတၲာေတြေၾကာင့္ ျဖဴစင္သူ ေက်ာင္းဆက္တက္ခြင့္ရခဲ့ပါၿပီ။ ျဖဴစင္သူ အရမ္းႀကိဳးစားသြားမယ္လို႕ ဆံုးျဖတ္ထားပါတယ္။

ငါမရခဲ့ေသာအရာမ်ား

သံေယာဇဥ္ၾကီးတဲ့ မင္းရဲ႕အၾကည့္နဲ႕
ငါမဆံုခဲ့ပါဘူး။
ငါအလုိခ်င္ဆံုး မင္းရဲ႕အားေပးစကား
ငါမၾကားခဲ့ပါဘူး။
ငါအမက္ေမာဆံုး မင္းရဲ႕အေလးထားမႈ
ငါမရခဲ့ပါဘူး။
ဒါေပမယ့္ ငါမင္းကို -----
မင္းရဲ႕အၿပံဳး
မင္းရဲ႕စကား မင္းရဲ႕သြင္ျပင္ကို
ျမင္ေနရ႐ုံေလးနဲ႕ ေက်နပ္ေနတတ္တဲ့
ငါ့ကိုယ္ငါကို စိတ္ကုန္မိတယ္

ေရာင္စဥ္ခံစားေရးဖဲြ႕သည္။

ေအာင္ျမင္မႈသူမ်ားတြင္ေတြ႕ရွိရေသာ အခ်က္မ်ား

၁။ မိမိကို သတိျပဳမိေအာင္ လုပ္ျပျခင္း
၂။ ပထမဆံုးေပးအပ္သည့္တာ၀န္ကို လိုသည္ထက္ပို၍ ေက်ပြန္ေအာင္ ေဆာင္ရြက္ျခင္း
၃။ မိမိလုပ္ငန္းနယ္ပယ္ကို ကြၽမ္းက်င္ႏွံ႕စပ္ေအာင္ေလ့လာျခင္း
၄။ ျဖစ္ရမည္ စိတ္ခ်ဟု အာမခံရဲျခင္း
၅။ လုပ္ငန္းကိစၥ၌ အၿမဲစိတ္ထက္သန္မႈရွိျခင္း
၆။ ကိုယ္ပိုင္ညဏ္ျဖင့္ တီထြင္လုပ္ကိုင္တတ္ျခင္း

ပရိသတ္ၾကားတြင္ စိတ္လြတ္လပ္ေပါ့ပါးစြာေျပာဆိုေနထိုင္တတ္ေစရန္ နည္းလမ္း (၄) ရပ္

၁။ ႐ိုးသားပြင့္လင္းစြာ ေျပာသည့္အေလ့အထကို ေမြးျမဴပါ။
၂။ ေၾကာက္ေသာအရာကို တစ္ထစ္ခ်င္း တစ္စခ်င္း ရင္ဆိုင္ပါ။
၃။ အဓိကအာ႐ုံကို သူတစ္ပါးကို ေရႊ႕ေျပာင္းေပးပါ။ (တစ္ပါးသူအား စကားေျပာဆိုခြင့္ေပးပါ။)
၄။ စိတ္လႈပ္ရွားမႈကို စြမ္းအင္အျဖစ္ ေျပာင္းလဲပစ္ပါ။

အထက္လူႀကီးႏွင့္အဆင္ေျပေစရန္နည္းလမ္း(၁၀)ရပ္

၁။ နားေထာင္ပါ။
၂။ လုိရင္းတိုရွင္းေျပာပါ။
၃။ သံတမန္နည္းပရိယာယ္မ်ဳိး က်င့္သံုးတတ္ပါေစ။
၄။ ကိုယ့္ျပႆနာကိုယ္ ေျဖရွင္းပါ။
၅။ အထက္လူႀကီး၏ဂုဏ္ကို ၿမႇင့္တင္ပါ။
၆။ အေကာင္းျမင္တတ္ပါ။
ရ။ အလုပ္ခြင္ကို ေစာေစာလာပါ။ ေနာက္က်ခံၿပီး မျပန္ပါႏွင့္။
၈။ ကတိတည္ပါေစ။
၉။ မိမိအထက္လူႀကီးအေၾကာင္းကို သိေအာင္ႀကိဳးစားပါ။
၁၀။ ရင္းႏွီးလြန္းရင္လည္း မေကာင္းပါ။

ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက၏ သိစရာ၊ ေတြးစရာမ်ား

-ပစၥည္းဥစၥာဆံုး႐ႈံးျခင္း၊ ရာထူးဆံုး႐ႈံးျခင္း စတာေတြဟာအႀကီးမားဆံုး ဆံုး႐ႈံးမႈမဟုတ္ေသးပါဘူး၊ ကိုယ့္ရင္ထဲက အျမင့္ျမတ္ဆံုး စိတ္ထား ဆံုး႐ႈံးသြားတာကမွသာ အႀကီးမားဆုံး ဆံုး႐ႈံးမႈျဖစ္တယ္။
-တန္ဖိုးအရွိဆံုးအရာဆိုတာ မ်က္လံုးနဲ႕မျမင္ရဘူး။
-ခြင့္လႊတ္ျခင္းသည္ စိိတ္က်န္းမာေရးႏွင့္ ေပ်ာ္ရႊင္မႈအတြက္ အလြန္အေရးပါေသာ အခ်က္ျဖစ္သည္။
-သူတစ္ပါးေျပာတာကိုစိတ္ပါလက္ပါအာ႐ုံစိုက္ၿပီး နားေထာင္ျခင္းျဖင့္ သူ႕အေပၚသင့္ရဲ႕ ခ်စ္ခင္ေလးစားမႈကို ျပရာေရာက္ပါတယ္။
-စိတ္ေက်နပ္မႈအစစ္ဆိုသည္မွာ အားလံုးအတြက္ အက်ဳိးရွိေသာ၊ တန္ဖိုးရွိေသာအလုပ္ကို သစၥာရွိရွိ ႐ုိး႐ိုးသားသားလုပ္ၿပီးမွ ရႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္က်ဳိးသက္သက္ရွိတဲ့အလုပ္မ်ဳိးကို လုပ္ေန႐ုံနဲ႕ မရႏိုင္ပါဘူး။
-ပါးစပ္က ဘာေျပာေျပာေနာက္ဆံုးမွာ သေဘာထားကပဲ အဆံုးအျဖတ္ေပးပါတယ္။ ပါစပ္ကညာလုိ႕ရတယ္၊ သေဘာထားက ညာလို႕မရဘူး။ ခ်စ္စရာေကာင္းတာလည္း သေဘာထားေၾကာင့္ပဲ။ ဘ၀မွာေရရွည္အဆင္ေျပဖို႕ အေရးႀကီးဆံုးက သေဘာထားမွန္ဖို႕ပါပဲ။

ေတာင္းပန္စာ

ျဖဴစင္သူ႕ဆီလာလည္ေသာမိတ္ေဆြမ်ားကို အသစ္မတင္ႏိုင္လို႕ အရမ္းအားနာပါတယ္။ မီးကလည္းပ်က္။ ကြန္နက္ရွင္က ေႏွး၊ ျဖဴစင္သူကလည္း ပ်င္းပ်င္းနဲ႕ အားလံုးေပါင္းလိုက္ေတာ့ အသစ္မတင္ႏိုင္ေတာ့ဘူးေလ။ တနလၤာေန႕မွာ အသစ္တင္ႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ့မယ္။ လာေရာက္လည္ပတ္သူ မိတ္ေဆြအားလံုးကို ေက်းဇူးအထူးတင္ရွိပါတယ္။ ဆက္လက္ႀကိဳးစားသြားပါ့မည္။

တစ္သက္တာ စိတ္ခ်မ္းသာေပ်ာ္ရႊင္ေရး နည္းလမ္း၉သြယ္

၁။ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ေနမည္ဟု စိတ္ကူးႀကံရြယ္မႈရွိရမည္။
၂။ တာ၀န္ယူတတ္ရမည္။
၃။ ကိုယ္ပိုင္ဟန္ပန္ ထူေထာင္ရမည္။
၄။ ေပ်ာ္ရႊင္ဖို႕သာပဓာနဟု စိတ္ထားရမည္။
၅။ ျပဳျပင္တည့္မတ္ရမည္။
၆။ သေဘာေပါက္တတ္ရမသည္။
၇။ နားလည္မႈရွိရမည္။
၈။ ေပးကမ္းေ၀ငွတတ္ရမည္။
၉။ ႐ုိးသားမွန္ကန္ရမည္။

ျဖဴစင္သူတို႕လူသားေတြဟာ ေန႕စဥ္အသက္ရွင္ေနထိုင္ေနရာမွာ လူေပါင္းမ်ားစြာနဲ႕ ေန႕တိုင္းထိေတြ႕ဆက္ဆံေနရတာပဲေလ။ ကိုယ့္အေပၚ အၿမဲေကာင္းတဲ့လူေတြရွိသလို၊ တခါတေလမွ ေကာင္းတဲ့သူ၊ တခါမွမေကာင္းဘူးတဲ့သူ၊ မေကာင္းတဲ့အျပင္ ကိုယ့္ကို ေခ်ာက္တြန္းတဲ့သူေတြနဲ႕လည္း ေတြ႕ႏိုင္ပါတယ္။ ၾကည္လင္ၿငိမ္သက္တဲ့ေရျပင္ကို ဂယက္ထေအာင္ ေက်ာက္ခဲနဲ႕ ပစ္ေပါက္သူမ်ား ေလာကမွာ ရွိတတ္ၾကပါတယ္။ ေဘာင္ဘင္ခတ္ေအာင္ လႈပ္ခတ္ေမႊေႏွာက္သူမ်ားလည္း ရွိတတ္ပါတယ္။ ထိုကဲ့သို႕ ေႏွာင့္ယွက္သူမ်ဳိးကို လြတ္ေအာင္ေရွာင္ရေပမည္။ သူ႕အက်ဳိးအတြက္ျဖစ္ေစ၊ သူ႕အက်ဳိးမရွိဘဲျဖစ္ေစ၊ ျပဳလုပ္တတ္သူမ်ဳိးကို သတိႏွင့္ေရွာင္ကြင္းႏိုင္ပါမွ ကိုယ့္ဘ၀အတြက္ အဆင္ေျပမည္ျဖစ္ပါသည္။ ထို႕ေၾကာင့္ ထိုသို႕ လႈပ္ရွားေမြေႏွာက္သူမ်ားေအာင္ျမင္မႈမရေအာင္၊ မိမိအသည္းႏွလံုးထဲကို ၀င္ေရာက္ႏိုင္စြမ္း မရွိရေအာင္ ႀကိဳတင္တားဆီးရန္လိုအပ္ပါသည္။ ျဖဴစင္သူေတာ့ ဒီလိုမ်ဳိးႀကံဳဖူးတယ္။ အရမ္းလည္းအံ့ၾသတယ္။ တခါတေလ ကိုယ္က ဘာမွေတာင္မသိဘဲနဲ႕ေခ်ာက္တြန္းခံရတာေတြလည္း အမ်ားႀကီးႀကံဳဖူးတယ္။ ဒါေပမယ့္ အခ်ိန္တန္ေတာ့ သူဘာသာသူအဆင္ေျပသြားတာပဲေလ။ ကိုယ္ျပဳေသာဒဏ္ကိုယ္ခံဆိုသလိုပဲေလ သူတို႕အျပစ္ သူတို႕ခံသြားရတာပဲ။ အျဖစ္မွန္ကို မသိခင္မွာေတာ့ ကိုယ္က လွိမ့္ပိန္႕ၿပီးေတာ့ခံစားရတာေပါ့။ လက္ရွိ ေခ်ာက္တြန္းတာခံေနရတဲ့မိတ္ေဆြေတြရွိရင္လည္း ဘာမွမပူပါနဲ႕၊ ေစတနာပဲထားပါ၊ တေန႕ေန႕မွာမလြဲမေသြ အဆင္ေျပလာမွာပါ။ ကဲ--မိတ္ေဆြေတြလည္း မိတ္ေဆြတို႕ရဲ႕စိတ္ကို လႈပ္ခတ္ေမႊေႏွာက္သူမ်ားနဲ႕ ကင္းလြတ္ၿပီး မိတ္ေဆြတို႕အေပၚ အၿမဲေကာင္းတဲ့ လူေတြနဲ႕ပဲေတြဆံုၾကပါေစလို႕ ဆုေတာင္းေပးတယ္ေနာ္။

ျဖဴစင္သူ ပို႕စ္အသစ္ေတြမတင္ႏိုင္တာေတာ္ေတာ္ေတာင္ၾကာခဲ့ပါၿပီ။ မၿပီးဆံုးႏိုင္ေသးတဲ့ အလုပ္ေတြကို လုပ္ေနရလို႕ပါ။ အခုေတာ့ၿပီးသြားၿပီဆိုေတာ့ ေနာက္ဆိုအၿမဲေရးျဖစ္ေတာ့မွာပါ။ ပို႔စ္အသစ္မတင္ခင္ လာလည္တဲ့သူငယ္ခ်င္းေတြ၊ အကိုေတြ၊ အမေတြကို အရမ္းအားနာပါတယ္ေနာ္။ အခုလည္း ျဖဴစင္သူဖတ္ရတဲ့ စာေရးဆရာလွသမိန္ေရးတဲ့ ေစ့ေစ့ေတြးေသာ္ထဲက ျဖဴစင္သူ ႀကိဳက္တာေလးေတြကို အားလံုးကို ေ၀ငွလိုက္တယ္ေနာ္။

မိမိအျပစ္ကို ေထာက္ျပေသာစကား၊ အျပစ္တင္ေသာစကား၊ မိမိကို ကဲ့ရဲ႕ေသာစကားကို မၾကားလိုၾကေပ။ မိမိေကာင္းေၾကာင္းခ်ီးမြမ္းသည္ကိုသာ သာယာမိတတ္ၾကသည္။ သို႕ေသာ္ ခ်ီးမြမ္းတပည့္၊ ကဲ့ရဲ႕ဆရာ ဟူေသာစကားရွိသည္။ မိမိကိုယ္တိုင္သတိမျပဳမိေသာ ျပဳျပင္စရာမ်ားကို တစ္ပါးသူက ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ေျပာျပမွ သိႏိုင္သည္မ်ားရွိသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ေဆးခါးႀကီးကို မ်က္စိမွိတ္ၿပီး ၀ါးမ်ဳိရသကဲ့သို႕ မိမိအား ေထာက္ျပေ၀ဖန္မႈတို႕ကိုလည္း ႀကိတ္မွိတ္ခံယူၾကည့္ရမည္။ ေထာက္ျပသူမွားခ်င္မွားမည္။ သို႕ေသာ္ သူမွန္ေနလွ်င္ ေက်းဇူးတင္စြာျဖင့္ လက္ခံႏိုင္စြမ္းရွိရမည္။ ဤသတိၲကို ေမြးႏိုင္ပါမွ ေအာင္ျမင္သူ တစ္ေယာက္ ျဖစ္လာႏိုင္ေပသည္။ ျဖဴစင္သူေတာ့ ယခုလို သတၲိကို ေမြးျမဴၾကည့္ေနတာပဲ။ ဒါေပမယ့္ တခါတေလ ေဆးခါးကို ႀကိဳးစားၿပီး ေသာက္ေပမယ့္ ျပန္အန္ထြက္တဲ့အခါရွိတယ္။ မိတ္ေဆြတို႕လည္း ေဆးခါးကို ႀကိဳးစားၿပီးေသာက္ပါလို႕အႀကံေပးပါရေစ။ ျပန္အန္ထြက္ရင္လည္း ဆက္ေသာက္ပါ။ ေသာက္တာၾကာရင္ ျပန္အန္ထြက္မွာမဟုတ္ေတာ့ဘူးလို႕ထင္တာပဲေနာ္။

ကၽြႏ္ုပ္၏အျမင္

သင္ မေက်နပ္ေသာသူတစ္ေယာက္၏မေကာင္းေၾကာင္း သူတစ္ပါးအား ေျပာခ်င္ၿပီဆိုလွ်င္ ယခင္က သင့္အေပၚသို႕ ေကာင္းထားသည့္အခ်က္မ်ားကို ျပန္စဥ္းစားပါ။ ဘယ္ေသာအခါမွ အလွ်င္စလို သူတစ္ပါးမေကာင္းေၾကာင္းမေျပာပါႏွင့္။ အေျပာခံရေသာ လူအတြက္ နစ္နာမႈမ်ားရွိႏိုင္သလို အေျပာခံရသူက ျပန္ၾကားရၿပီး သင့္စိတ္ဓာတ္ကိုသိေသာအခါ သင့္အတြက္လည္း လူအထင္ေသးစရာျဖစ္ေနပါလိမ့္မည္။ အျခားသူမ်ားကလည္းသင့္အေပၚ အထင္ေသးကာ သတိထားဆက္ဆံျခင္းေၾကာင့္ သင့္၏အနာဂတ္လည္းေကာင္းမည္မဟုတ္ေပ။ သင္ဘယ္ေလာက္ဟန္ေဆာင္ေကာင္းေကာင္း တစ္ေန႕ သင့္၏အတင္းေျပာတတ္ေသာဇာတိရုပ္မွာ ထင္းထင္းလင္းလင္းႀကီး ေပၚလာေပလိမ့္မည္။ ထို႕ေၾကာင့္ မည္သူကို မဆိုေျပာဆိုဆက္ဆံေသာအခါ စိတ္ရင္းအမွန္နဲ႕ ျဖဴျဖဴစင္စင္ဆက္ဆံပါ။ သင့္ ပတ္၀န္းက်င္တြင္ ထိုသို႕လူမ်ဴိးေတြ႕လွ်င္ စိတ္မဆိုးပါႏွင့္ သူအတြက္သာ သနားေပးလိုက္ပါ။ သူဟာ အလြန္သနားစရာေကာင္းတဲ့လူတစ္ေယာက္ပါ။ ကၽြႏ္ုပ္ကေတာ့ ကၽြႏု္ပ္ပတ္၀န္းက်င္တြင္ ေတြ႔ရေသာလူတစ္ေယာက္ကို ျမင္ကာ အလြန္သနားေသာေၾကာင့္ ယခုလိုေရးသားျခင္းျဖစ္ပါသည္။

ႏွလံုးလွျမန္မာ

သူ႕ၿခံေျမထြက္၊ ပန္းတစ္ခက္ကို
တပ္မက္ယစ္မူး၊ တို႕မခူးခ်င္
ကိုယ့္အင္ကိုယ့္အား၊ စြမ္းပကားျဖင့္
ပန္းမ်ားပြင့္ေအာင္၊ တို႕ပ်ဳိးေထာင္အံ့။

သူ႕ပိုင္ေျမထြက္၊ ေရတစ္စက္ကို
တပ္မက္စိတ္ေပါက္၊ တို႕မေသာက္ခ်င္
ကိုယ့္အင္ကိုယ့္အား၊ စြမ္းပကားျဖင့္
ေရမ်ားရေအာင္၊ တို႕စြမ္းေဆာင္အံ့။

သူ႕လယ္ေျမဖြား၊ ဆန္စပါးကို
လွည့္စားၿငိဳျငင္ မလိုခ်င္ပါ
ကိုယ္အင္ကိုယ့္အား၊ စြမ္းပကားျဖင့္
စပါးထြက္ေအာင္၊ တို႕စြမ္းေဆာင္အံ့။

သူ႕ပိုင္ေျမတြင္၊ တို႕ေက်ာ္နင္း၍
သားခ်င္းတစ္စံု၊ ခ်စ္ၾကည္မႈကို
မလိုတမာ၊ အဘိဇၥ်ာျဖင့္
ေလာ္မာသမႈ၊ တို႕မျပဳပါ
ႏွစ္ျဖာရည္တူ၊ ႐ုိင္းပင္းကူလွ်က္
ၾကည္ျဖဴမွ်တ၊ ခံစားၾကလ်က္
ခ်မ္းျမသာယာ၊ ဤလူ႕ရြာကို
ညီညာစြမ္းျပ အလွဆင္။
လူအားလံုးကို တို႕ခ်စ္ခင္။
ျမန္မာစိတ္ရင္း ေဖြးျဖဴစင္၏။ ။

ယဥ္ယဥ္မင္းထိုက္
အသစ္ေတြမတင္ႏိုင္ေသးလို႕ အရင္အေဟာင္းေလးပဲ ျပန္တင္ေပးလိုက္ပါတယ္။ လာလည္သူမ်ားအားလံုးကို အသစ္မတင္ႏိုင္ေသးလို႕အရမ္းအားနာပါတယ္။ အသစ္ေရးႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ့မယ္။

အရမ္းစိတ္ညစ္လာရင္

၁။ သင့္ စဥ္းေတြးေခၚမႈကို ေျပာင္းလိုက္ပါ။
၂။ မွတ္တမ္းေလးတစ္ခု ထားပါ။
၃။ အရာရာအေပၚမွာ အေျမာ္အျမင္ရွိေအာင္လုပ္ပါ။
၄။ အေသးအဖဲြ႕ကိစၥႏွင့္ စိတ္႐ႈပ္မခံပါႏွင့္။
၅။ သူမ်ားေတြႏွင့္ လုိက္မၿပိဳင္ပါႏွင့္။
၆။ ျငင္းဆန္ဖို႕ႀကိဳးစားပါ။
၇။ မိတ္ေဟာင္းေဆြေဟာင္းမ်ားဆီ ဖုန္း၊ ေမးလ္း၊ စာျဖင့္ဆက္သြယ္ပါ။
၈။ ေအာ္ဟစ္ကာရယ္ေမာလိုက္ပါ။
၉။ တစ္ခုခုကို ဖန္တီးပါ။
၁၀။ လမ္းေလွ်ာက္ပါ။
၁၁။ ဟာသ ဗီဒီယိုကားၾကည့္ပါ။
၁၂။ ၿပံဳးပါ။
၁၃။ အႀကိဳက္ဆံုးသီခ်င္းတစ္ပုဒ္ကိုေအာ္ဆိုလိုက္ပါ။
၎တို႕မွာ ကြၽႏိုပ္စိတ္ညစ္လာရင္ ျပဳမူတတ္ေသာအရာမ်ားျဖစ္ေသာေၾကာင့္ မိတ္ေဆြမ်ားအား ေ၀မွ်ျခင္းျဖစ္ပါသည္။ မိတ္ေဆြတို႕ေရာ စိတ္ညစ္ရင္ ဘာလုပ္ပါသလဲ၊

အခ်ိန္ကို ထိေရာက္စြာအသံုးခ်ႏိုင္ေရးအတြက္ နည္းလမ္း(၁၀) ခ်က္

၁။ ေန႕စဥ္ျပဳဖြယ္ကိစၥမ်ားကိုစာရင္းျပဳစုထားပါ။
၂။ စီမံကိန္းခ်ရန္ႏွင့္ အေရးႀကီးေသာလုပ္ငန္းမ်ားေဆာင္ရြက္ရန္ အခ်ိန္ကိုအသံုးျပဳပါ။
၃။ တူရာလုပ္ငန္းမ်ားကို တစ္စုတစ္စည္းတည္းေဆာင္ရြက္ပါ။
၄။ ရည္မွန္းခ်က္မ်ား ခ်မွတ္ကာ ရည္မွန္းခ်က္တစ္ခုစီအလိုက္ ၿပီးစီးရမည့္ေန႕ကို သတ္မွတ္ေဆာင္ရြက္ပါ။
၅။ ေန႕စဥ္ေဆာင္ရြက္ရမည့္လုပ္ငန္းမ်ားကို အေရးပါမႈအလုိက္ဦးစားေပး စီစဥ္ေဆာင္ရြက္ပါ။
၆။ အေရးႀကီးသည့္လုပ္ငန္းမ်ား ကိုယ္တိုင္ေဆာင္ရြက္ပါ။ အေရးပါမႈနည္းေသာ ဦးစားေပးအဆင့္နိမ့္သည့္ လုပ္ငန္းမ်ားကို လက္ေအာက္၀န္ထမ္းမ်ား(သို႕မဟုတ္) အျခားသူမ်ားအား ခဲြေ၀ေဆာင္ရြက္ေစပါ။
၇။ စာရြက္စာတမ္မ်ားကို စနစ္တက် စုစည္းထားပါ။
၈။ လက္ငင္းလုပ္ရမည့္လုပ္ငန္းမ်ားကို ေရႊ႕ဆိုင္းထားျခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။
၉။ ခက္ခဲသည့္လုပ္ငန္းမ်ားကို ဦးစြာေဆာင္ရြက္ပါ။
၁၀။ အခ်ည္ႏွီးကုန္ဆံုးသြားသည့္ အခ်ိန္မ်ားကို စီစစ္၍ ျပဳျပင္ေဆာင္ရြက္ပါ။

အိမ္မက္တစ္ခုနဲ႕စတဲ့ဇာတ္လမ္းတစ္ပုဒ္

ေဆာင္းႏွင္းေတြနဲ႕ ျမဴခိုးေတြေ၀ေနတဲ့မနက္ခင္းေလးမွာ အေစာဆံုးႏိုးေနတဲ့ကြၽန္မ၊ ျပန္အိပ္မရႏိုင္ေ လာက္ေအာင္ကို ၾကည္ႏူးမႈျဖစ္ေစတဲ့ အိမ္မက္ေလးကို အိပ္ယာထဲမွာလဲရင္း ျပန္လည္ေတြးေတာ ေနမိပါေတာ့တယ္။ အိမ္မက္ထဲမွာ Peter လို႕ ကြၽန္မနာမည္ေပးထားတဲ့ သူ႕ကိုေတြ႕လိုက္ရတယ္။ သူက ကြၽန္မကိုၿပံဳးျပၿပီးသူ႕ရဲ႕ ပံုစံအတိုင္းပဲ တက္ၾကြစြာနဲ႕ ႏႈတ္ဆက္တယ္ေလ။ အိမ္မက္ေလးက ဒါေလးပဲ။ သာမန္လူတစ္ဦးအတြက္ ဒီအိမ္မက္ဟာဘာမွ မဟုတ္ေပမယ့္ ကြၽန္မလို သူ႔ရဲ႕အၿပံဳးတစ္ခ်က္၊ ပါးခ်ဳိင့္ေလးတစ္ဖက္ကို စဲြလန္းၿပီး အၿမဲသတိရေနခဲ့ဖူးတဲ့ သူတစ္ေယာက္အတြက္ေတာ့ အရမ္းကို ၾကည္ႏူးစရာေလးေပါ့။ ေၾသာ္---ဘာလိုလိုနဲ႕ သူနဲ႕မေတြ႕တာေတာင္ တစ္ႏွစ္ေက်ာ္ေနၿပီပဲ။
လြန္ခဲ့ေသာေလးႏွစ္ေလာက္က သူနဲ႕စေတြ႕ခဲ့တာေပါ့။ အဂၤလိပ္စကားေျပာအရမ္းကိုကြၽမ္းက်င္ခ်င္တဲ႔ ကြၽန္မ၊ ကိုယ့္ကိုကုိယ္ ယံုၾကည္မႈအျပည့္ရွိခ်င္တဲ့ ကြၽန္မအတြက္ေတာ့ သူဟာ စံျပလူေတာ္တစ္ေယာက္ေပါ့။ ကြၽန္မအေနနဲ႕ ေျပာရရင္ သူဟာကြၽန္မရဲ႕Ideal Man ေပါ့။ ကြၽန္မမွာ ခိုင္ေလး၊ ဇင္ေလးနဲ႕ သူရဆိုတဲ့ အခင္ဆံုး သူငယ္ခ်င္းသံုးေယာက္ရွိပါတယ္။ သူတို႕သံုးေယာက္နဲ႕က တကၠသိုလ္ေရာက္မွ ခင္ေပမယ့္ တကယ့္ငယ္သူငယ္ခ်င္း ေတြလိုပါပဲ။ သူရနဲ႕ဘယ္လိုစခင္သြားတာကို ကြၽန္မ မသိခဲ့ပါဘူး။ ကြၽန္မသိတာ တစ္ခုကေတာ့ သူက အရမ္းကိုေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနတတ္တာရယ္၊ ကြၽန္မတို႕အေပၚကို အရမ္းဂ႐ုစိုက္တတ္တာရယ္၊ အၿမဲအႏြံနာခံတတ္တာရယ္ပါပဲ။ သူရရဲ႕အေျပာေကာင္းမႈေၾကာင့္ ကြၽန္မတို႕သူငယ္ခ်င္း၄ ေယာက္ အဂၤလိပ္စာ သင္တန္းတစ္ခုကို စတက္ျဖစ္တယ္ေလ။ အရမ္းကိုေပ်ာ္စရာေကာင္းတဲ့စာသင္၀ိုင္းေလးပါ။ ကြၽန္မတို႕အပါအ၀င္ စာသင္သား ၁၄ ေယာက္ေလာက္ဟာ ဆရာ၂ေယာက္နဲ႕ မိသားစုသဖြယ္ေပ်ာ္ရႊင္စြာနဲ႕အဂၤလိပ္စာကို ေလ့လာခဲ့ၾကပါတယ္။ သင္တန္းတက္တဲ့ ဆဠမေျမာက္ေန႕မွာ ေနာက္သင္မယ့္ဆရာအသစ္အေၾကာင္း တစ္စြန္းတစ သိထားတာက အရမ္းကို ေတာ္တယ့္ အေၾကာင္းေတြခ်ည္းပဲေလ။ ဒါ့ေၾကာင့္ေနရင္းထိုင္ရင္းနဲ႕ကို အဲ့ဒီဆရာနဲ႕ ေတြ႕ရမွာကို ေၾကာက္ေနမိတာေပါ့။ စိတ္ကူးထဲမွာလည္းဆရာ့ရဲ႕ပံုစံကို ပံုေဖာ္ေနရင္းက ဆရာလာၿပီလို႕ သူရက ေအာ္ေျပာလိုက္တဲ့အခါ ၾကည္ျပာေရာင္အက်ႌႏွင့္ အျပာေရာင္ေဘာင္းဘီကို သပ္ရပ္စြာ၀တ္ဆင္ထားတဲ့ အသက္ ၂၄ႏွစ္အရြယ္ လူတစ္ဦးကို ေတြ႕လိုက္ရပါတယ္။ သူကသူ႕ကိုသူ ဒီအတန္းကို သင္မယ့္အဂၤလိပ္စာ ဆရာဘုန္းျမတ္ျဖစ္ေၾကာင္း၊ သူက အဂၤလိပ္စကားေျပာအပိုင္းကို တာ၀န္ယူၿပီး သင္ၾကားေပးမယ့္သူ ျဖစ္ေၾကာင္းေဖာ္ေရြစြာ ၿပံဳးၿပီးေျပာျပေနခဲ့ပါတယ္။
အဲ့ဒီ့အခ်ိန္အထ Peterဆိုတဲ့ သူကို ကြၽန္မရင္မခုန္ခဲ့ေသးပါဘူး။ Peter ဆိုတာ ကြၽန္မရဲ႕အိမ္မက္ထဲကေန စတင္ျဖစ္တည္လာတဲ့ လူတစ္ေယာက္ပါ။ ဘုမသိဘမသိ ေဆာင္းအိမ္မက္ တစ္ခုေၾကာင့္ ကြၽန္မရဲ႕ျဖဴစင္လွတဲ့ သံေယာဇဥ္ေတြ အေရာင္ေျပာင္းခဲ့ရပါတယ္။ အိမ္မက္ထဲမွာ သူဆိုတဲ့ လူနဲ႕ကြၽန္မခ်စ္သူေတြျဖစ္ၿပီး ၾကည္ႏူးေနၾကတယ္တဲ့ေလ။ သူဆိုတာ----- အိမ္မက္ကႏိုးတဲ့အထိ ကြၽန္မရင္ေတြခုန္ေနဆဲပဲေလ။ ေနာက္တစ္ေန႕မွာ အိမ္မက္အေၾကာင္းကို ခိုင္ေလးနဲ႕ ဇင္ေလးကိုေျပာျပဖို႕ ကြၽန္မအရမ္းရွက္ေနခဲ့တယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္သူတို႕ကို မေျပာျပဘဲ ကြၽန္မတစ္ေယာက္ထဲပဲ သူနဲ႕ေတြ႕တဲ့အခါ ရင္ေတြခုန္ရင္းနဲ႕ စိတ္ထဲမွာတိတ္တခိုးေလး သူ႕ကို နာမည္ေလးတစ္ခု ေပးလိုက္တာက Peterတဲ့ေလ။ သူ႕ရဲ႕ေနာက္ေျပာင္မႈေတြ၊ သူၿပံဳးတာ၊ ရယ္တာ၊ ေဒါသထြက္တာ၊ ကြၽန္မကို အာေပးတာ၊ တခါတေလကြၽန္မဆံပင္ေတြကို မေတာ္တဆနင္းမိတဲ႕အခါ အရမ္းအားနာၿပီးေတာင္းပန္တာ၊ ကြၽန္မကိုဂ႐ုစိုက္တာ ဥပမာ- ၿမိဳ႕ထဲသြားၿပီးျပန္တဲ့အခါ ကေလးတစ္ေယာက္လို ကြၽန္မကို စိတ္မခ်တတ္တာ၊ လမ္းအတူေလ်ာက္ရင္း ကြၽန္မရဲ႕မလွတဲ့ေျခေခ်ာင္းေလးေတြကို ခိုးၾကည့္တတ္တာ စတာေတြကို ရင္ခုန္ရင္းနဲ႕ပဲ ေပ်ာ္ရႊင္ေနခဲ့မိတယ္ေလ။ ဒီလိုနဲ႕ တေန႕မွာ ကြၽန္မရဲ႕ရင္ခုန္မႈေတြကို ဇင္ေလးနဲ႕ ခိုင္ေလးက ရိပ္မိသြားခဲ့ပါတယ္။ သူတို႕ကလည္း ကြၽန္မစိတ္ခ်မ္းသာရင္ ၿပီးေရာဆိုၿပီး ဘာမွ ေ၀ဖန္မႈ၊ ကန္႕ကြက္မႈေတြမလုပ္တာေၾကာင့္ ေပ်ာ္ရႊင္ခဲ့ရပါတယ္။ ေက်းဇူးလည္း အရမ္းတင္ခဲ့ပါတယ္။
ဒီလိုနဲ႕ ေပ်ာ္ရႊင္ရင္ခုန္ေနရင္း အိမ္မက္တစ္ခုကို ထပ္မက္တာက သူနဲ႕ ေကာင္မေလးတစ္ေယာက္နဲ႕ မဂၤလာေဆာင္ေနတာတဲ့ေလ။ ကြၽန္မအရမ္းတုန္လႈပ္သြားတယ္။ အိမ္မက္မေကာင္းရင္အိပ္ေရွ႕က သစ္ငုတ္တိုမွာ ေရေလာင္းရတယ္ဆိုလို႕ ေရေတြေလာင္းတာ ဗြက္ေတြေတာင္ ထကုန္တယ္။ ဒါေပမယ့္ သိပ္မၾကာပါဘူး အျခားသူငယ္ခ်င္းေတြဆီက သိလိုက္ရတာက သူ႕မွာ ရည္းစားရေနၿပီတဲ့။ မၾကာခင္ လက္ထပ္ၾကေတာ့မယ္တဲ့။ သူက ကြၽန္မတို႕ကို ေျပာဘူးတယ္ေလ ဘယ္ေတာ့မွမငိုနဲ႕ အၿမဲတမ္းၿပံဳးေနပါ ငါဟာအၿမဲတမ္းေအာင္ျမင္ေနမွာ ဆိုတာ သူ႕ရဲ႕ လက္စဲြေဆာင္ပုဒ္ပဲတဲ့ေလ။ သူ႕စကားကို ကြၽန္မနားေထာင္တဲ့အေနနဲ႕ ကြၽန္မ၀မ္းမနည္းဘူး ကြၽန္မစိတ္ကို ေပ်ာ္ေအာင္ပဲထားတယ္။ ကံေကာင္းစြာပဲ သူနဲ႕ကြၽန္မမွာ ေနာက္ဆံုးအမွတ္ရစရာ ခရီးေလးတစ္ခုသြားခဲ့ရတယ္။ သူငယ္ခ်င္းေတြအားလံုးက သူ႕ရဲ႕ ေကာင္မေလးကို ေခၚလာခိုင္းတယ္။ ေခၚမလာပါေစနဲ႕လို႕ပဲ ကြၽန္မ အႀကိမ္ႀကိမ္ဆုေတာင္းေနမိခဲ့တယ္။ ဘာျဖစ္လို႕လဲဆိုေတာ့ ကြၽန္မမွာ သူနဲ႕ ေပ်ာ္ရႊင္ရမယ့္အခ်ိန္အရမ္းနည္းေနၿပီေလ။ ဒါေၾကာင့္ အခုေနာက္ဆံုး ခရီးေလးကို ကြၽန္မဘ၀မွာ အမွတ္တရေလးအျဖစ္ ထာ၀ရသိမ္းထားခ်င္တယ္ေလ။ ကြၽန္မဆုေတာင္း ျပည့္ခဲ့ပါတယ္။ သူ႕ရဲ႕ေကာင္မေလးကို သူေခၚမလာခဲ့ပါဘူး။
ဒီခရီးမွာ ခိုင္ေလးနဲ႕ဇင္ေလး မပါခဲ့ပါဘူး။ သူတို႕က ကြၽန္မရဲ႕႐ူးသြပ္မႈကို မၾကည့္ရက္တာေၾကာင့္ မလိုက္ခဲ့တာပါ။ ခရီးတစ္ေလွ်ာက္လံုးမွာ သူ ကြၽန္မကို အရမ္းကို ဂ႐ုစိုက္ခဲ့ပါတယ္။ ဂိမ္းေတြကစားတဲ့အခါ အရမ္းကို အရွက္အေၾကာက္ႀကီးတဲ့ကြၽန္မကို သူကပဲ ကူၿပီး အျခားသူေတြ အတင္းမကခိုင္းေအာင္ ႀကိဳးစားေျပာေပးခဲ့ပါတယ္။ ကြၽန္မ အရမ္းကိုေပ်ာ္ရႊင္ခဲ့ရပါတယ္။ သူ႕ရဲ႕ဂ႐ုစိုက္မႈ ေတြကိုဒီထပ္မက ပိုလိုခ်င္ေနခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီလိုဂ႐ုစိုက္မႈေတြေတာင္ ေနာက္ဆံုးရခဲ့တာပါ။ အိမ္အျပန္ လမ္းတစ္ေလွ်ာက္မွာ ေငးမႈိင္ၿပီး သူ႕ကို ေနာက္ဆံုးအေနနဲ႕ တ၀ႀကီးၾကည့္ေနမိခဲ့ပါတယ္။ ေနာက္ထပ္ ၁၀ ရက္ ၾကာလို႕ သူလက္ထပ္ၿပီးသြားရင္ ကြၽန္မ သူ႕ကို ေမ့ပစ္ရမယ္ေလ။ အဲ့ဒီ့ေန႕ေရာက္မွာကို ကြၽန္မ အရမ္းေၾကာက္ေနခဲ့ပါတယ္။
ဒီလိုနဲ႕ သူ႕မဂၤလာေဆာင္ေန႕ကိုေရာက္တဲ့အခါ ကြၽန္မအလွပဆံုးျဖစ္ေအာင္ ျပင္ဆင္ၿပီး သူ႕ကိုသြားၿပီး ဂုဏ္ျပဳခဲ့ပါတယ္။ အခါေတာ္ေပးသီခ်င္းကို ေဟမာေန၀င္း ဆိုတဲ့အခါ သတိုးသားနဲ႕သတိုးသမီး မဂၤလာခန္းမထဲကို ၀င္လာတဲ့အခ်ိန္မွာ အျပင္မွာေတာ့ ရယ္ေနေပမယ့္ ရင္ထဲမွာေတာ့ မ်က္ရည္မိုးေတြရြာေနခဲ့ပါတယ္။ ဒါကိုသူသိတဲ့ပံုလည္းမရပါဘူး။ အဲ့ဒီေန႕ကတည္းက သူနဲ႕ကြၽန္မ ျပန္မဆံုတာ တစ္ႏွစ္ေက်ာ္ၾကာခဲ့ပါၿပီ။ သူ႕အေပၚမွာလည္း မိတ္ေဆြတစ္ဦးထက္ မပိုတဲ့ သံေယာဇဥ္ပဲထားရမယ္လို႕ ဇင္ေလးနဲ႕ ခိုင္ေလးတို႕က သတိေပးၾကပါတယ္။ ကြၽန္မခံစားေနရတာကို သူတို႕မၾကည္ရက္ဘူးတဲ့ေလ။ ကြၽန္မလည္း ႀကိဳးစားၿပီး မိတ္ေဆြတစ္ေယာက္လိုခင္မင္ဖို႕ ဆံုးျဖတ္ထားခဲ့ပါတယ္။ ဗုဒၶဘာသာေတြျဖစ္တဲ့ သူနဲ႕ ကြၽန္မနဲ႕က စည္းတစ္ခုက အလိုလိုျခားထားၿပီေလ။
သမီးေရ-- ထေတာ့လို႕ ႏိႈးတဲ့အေမ့ရဲ႕အသံအဆံုးမွာ ကြၽန္မရဲ႕အေတြးေတြ ရပ္တန္႕သြားခဲ့ပါတယ္။ ရွင္—---လို႕ျပန္ထူးရင္း အိပ္ယာေပၚမွ ထကာ မနက္ေက်ာင္းသြားဖို႕ျပင္ဆင္ရင္း ထပ္ၿပီး ေတြးမိတာတစ္ခုက သူနဲ႕မ်ား ဒီေန႕ ေတြ႕မလားဆိုတာပါဘဲ။ ဘာျဖစ္လို႕လဲဆိုေတာ့ ကြၽန္မရဲ႕အိမ္မက္ေတြက မွန္တတ္တယ္ေလ။

မိတ္ေဆြတိုးပြားေစေရး

လူတိုင္းမွာ အနည္းဆံုးေတာ့မိတ္ေဆြတစ္ေယာက္ကေတာ့ ရွိမယ္လို႕ထင္ပါတယ္။ အဲ့ဒီ့မိတ္ေဆြေတြနဲ႕တခါတရံ မထင္မွတ္တဲ့အျပဳအမူေတြေၾကာင့္ အခင္အမင္ပ်က္တတ္ၾကပါတယ္။ ကြၽႏု္ပ္ကိုယ္တိုင္လည္း ဒီလိုအမွားမ်ဴိးေတြဘယ္ႏွစ္ခါေလာက္ က်ဴးလြန္မိလည္းမသိေအာင္ပါဘဲ။ ကိုယ္ကမွ ဒါေတြမသိတာေလ။ ကိုယ္ေျပာခ်င္ရာေျပာတယ္။ လုပ္ခ်င္ရာလုပ္တဲ့အက်င့္က မေကာင္းမွန္း ဆရာခ်စ္ႏိုင္ (စိတ္ပညာ) ရဲ႕ ဘ၀တစ္ခုစီမံမႈ ဆိုတဲ့ စာအုပ္ေလးဖတ္မိေတာ့မွပဲ ကြၽႏု္ပ္ရဲ႕အားနည္းခ်က္မ်ားကို ျမင္ေတြ႕လာရပါတယ္။ ဒါနဲ႕ပဲ မိတ္ေဆြေတြကို စာအုပ္ေလးထဲမွာပါတဲ့အေၾကာင္းအရာအမ်ားႀကီးထဲကမွ မိတ္ေဆြေတြနဲ႕ ေျပာဆိုဆက္ဆံတဲ့အခါ ေနထိုင္ပံုေနထိုင္နည္းေတြကို ျပန္လည္တင္ျပျခင္းျဖစ္ပါသည္။
မိတ္ေဆြမ်ားႏွင့္ ဆက္ဆံတဲ့အခါ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းျခင္း( SOFTEN)လို႕ အမည္ရတဲ့ နည္းစနစ္ေလးကို သံုးသင့္ပါတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့
S= (Smile)ၿပံဳးပါ- ဒါက ခင္မင္ရင္းႏွီးမႈကို ေဖာ္ျပပါတယ္။
O= (Open your posture) သင့္ကိုယ္ဟန္အေနအထားကို ဖြင့္ထားပါ- ဆိုလိုတာက သက္ေတာင့္သက္သာေနပါ။ လက္ကိုပိုက္မထားသင့္ပါဘူး။ ေျခေထာက္ခ်င္းခ်ိတ္ၿပီး မထားသင့္ပါ။
F= ( Forward) ကိုင္းညႊတ္ပါ- သင္သည္ အျခားတစ္ေယာက္အေပၚ အာ႐ုံအျပည့္စူးစုိက္ေၾကာင္းျပဖို႕ အဲ့ဒီ့လူဘက္ကို အနည္းငယ္ကိုင္းေပး၊ တိမ္းေပးပါ။ ကဲ------ မိတ္ေဆြအေပါင္းလည္း သတိေလးႏွင့္ ေနထိုင္ၿပီး မိတ္ေဆြဘ၀တည္ျမဲေအာင္ထိန္းသိမ္းႏိုင္ပါေစ။ ကၽြႏု္ပ္အျမင္ကေတာ့ ခင္မင္ဖို႕ဆိုရာရင္ စိတ္ကအဓိကလို႕ျမင္ပါတယ္ ။ မိတ္ေဆြတို႕ေကာဘယ္လိုျမင္ပါသလဲ။
T= ( Touch) ထိပါ- တစ္ခါတေလေတာ့လည္း အျခားလူကသာႏွစ္သက္မယ္ဆိုရင္ သင့္လက္နဲ႔ အဲ့ဒီ့လူရဲ႕ လက္ေမာင္းကိုကိုင္ထားသင့္ပါတယ္။
E= ( Eye Contact) မ်က္လံုးခ်င္းၾကည့္ပါ- အျခားလူကို ၾကည့္ျခင္းအားျဖင့္ သင္သည္ အဲ့ဒီ့လူေျပာေနတာကို စိတ္၀င္စားေနေၾကာင္း၊ သူေျပာတာတစ္ခုကိုမွ လြတ္မသြားေၾကာင္းျပပါတယ္
N= ( Nod) ေခါင္းညိမ့္ပါ- ေခါင္းညိမ့္ျပတာသည္ ဘာေျပာလုိက္တယ္ဆိုတာ သင္သေဘာေပါက္ေၾကာင္း ေဖာ္ျပရာေရာက္ပါတယ္။ ဒါဟာ သင္ဆက္ၿပီး စကားစျမည္း ေျပာလိုေၾကာင္းလည္းျပပါတယ္။

တစ္ေယာက္ေသာသူ

ရႊန္းလဲ့လြန္းတဲ့ မင္းမ်က္၀န္းနဲ႕
မာယာကင္းေသာ စကားေလးက
ရင္ကိုထိခဲ့
ၾကည္လင္ရွင္းသန္႕ အျပစ္ကင္းတဲ့
ပါးခ်ဳိင့္ေလးရဲ႕ အၿပံဳးတစ္ခ်က္
ငါေသေလာက္ရဲ႕
ၾကင္နာတတ္ေသာ မင္းအၾကည့္ရယ္
ကူညီတတ္တဲ့ မင္းရဲ႕သြင္ျပင္
ကိုယ္ရင္ထဲမွာ စဲြထင္ေနတာ
မင္းသိရဲ႕လား
တစ္ေယာက္ေသာသူအတြက္ ေရာင္စဥ္ခံစားေရးဖဲြ႕သည္။

အေရးႀကီးေသာ ဥပဓိ႐ုပ္

ေလာကတြင္ လူတိုင္းလူတိုင္းသည္ မည္သည့္လုပ္ငန္းကို လုပ္ကုိင္ၾကသည္ျဖစ္ေစ ဥပဓိ႐ုပ္သည္ အလြန္အေရးပါလွသည္။ လမ္းေဘးေစ်းသည္မွအစ ႏိုင္ငံ့အႀကီးအကဲအဆံုး လူတန္းစားမေရြး ဥပဓိ႐ုပ္ေကာင္းရန္ လိုအပ္သည္။ ႐ုပ္ဆိုးသည္ကို လွပေအာင္ျပဳျပင္ရန္ခက္ေသာ္လည္း ဥပဓိ႐ုပ္မေကာင္း သည္ကို ေကာင္းေအာင္ ျပဳျပင္ရန္ လြယ္ကူပါသည္။ ဥပဓိ႐ုပ္မေကာင္းလွ်င္ ႏွစ္သက္ဖြယ္မျဖစ္။ ႐ုပ္မလွ ေသာ္လည္း ဥပဓိ႐ုပ္ေကာင္းလွ်င္ ႏွစ္သက္ဖြယ္ျဖစ္သည္။ ဥပဓိ႐ုပ္ေကာင္းမေကာင္းမွာ လူ၏စိတ္ထားေပၚတြင္ အဓိကအားျဖင့္ တည္ေနသည္။ စိတ္ထားေကာင္းလွ်င္ ဥပဓိ႐ုပ္ေကာင္းသည္။ စိတ္ထားမေကာင္းလွ်င္ ဥပဓိ႐ုပ္မေကာင္းပါ။ ထို႕ေၾကာင့္ ဥပဓိ႐ုပ္ပ်က္ေစမည့္ အေၾကာင္းမ်ားကို သိျမင္နားလည္ၿပီး ေရွာင္ႏိုင္ရန္၊ ဥပဓိ႐ုပ္ေကာင္းေစမည့္အခ်က္မ်ားကို ေဆာင္ႏိုင္ရန္ ႀကိဳးစားရေပမည္။
ဥပဓိ႐ုပ္ပ်က္ေစသည့္အခ်က္မ်ား

(၁) ေလာဘႀကီးလြန္းျခင္း
(၂) ေဒါသႀကီးမားျခင္း
(၃) အာဃာတတရားႀကီးမားျခင္း
(၄) အနိုင္ရျခင္စိတ္မ်ားျခင္း
(၅) မာနႀကီးျခင္း
(၆) မစၦရိယစိတ္မ်ားျပားျခင္း
(၇) မနာလိုစိတ္ရွိျခင္း
(၈) ေကာက္က်စ္စဥ္းလဲျခင္း
(၉) အႏိုင္က်င့္ျခင္း
(၁၀) တစ္ကိုယ္ေကာင္းဆန္ျခင္း
(၁၁) <ကား၀ါျခင္း
(၁၂) အလြန္အကြၽံရယ္ေမာျခင္း၊ ငိုျခင္း၊ ေၾကာက္ရြ႕ံျခင္း
(၁၃) ဒူးနန္႕ျခင္း
(၁၄) မဲ့ကာရြဲ႕ကာေျပာျခင္း
(၁၅) ဇီဇာေၾကာင္ျခင္း
(၁၆) ဟန္ႀကီး ပန္ႀကီးႏိုင္ျခင္း
(၁၇) အရက္အလြန္အကြၽံေသာက္ျခင္း
(၁၈) ကြမ္းစားလြန္း၍ ပါးစပ္ႏႈတ္ခမ္းမ်ား ညစ္ေပျခင္း
(၁၉) ေနာက္ေျပာင္လြန္းျခင္း
(၂၀) ေပါ့ပ်က္စြာေျပာဆိုေနထိုင္ျခင္း
(၂၁) ကုန္းတိုက္ျခင္း
(၂၂) စိတ္ပ်က္ညည္းညဴတတ္ျခင္း
(၂၃) အေပ်ာ္လြန္ကဲျခင္း
(၂၄) ေမတၲာကုန္ခမ္းျခင္း စသည္တို႕ျဖစ္သည္။

ဤအခ်က္မ်ားမွာ ကြၽႏုိပ္အလြန္ႏွစ္သက္ေသာ စာေရးဆရာလယ္တြင္းသားေစာခ်စ္၏ ဥပဓိ႐ုပ္ စာအုပ္မွ ေကာက္ႏႈတ္ေဖာ္ျပျခင္းျဖစ္ပါသည္။ ကြၽႏုိပ္ကိုယ္တိုင္လည္း ဤအခ်က္မ်ားကို ႀကိဳးစားလိုက္နာကာ ဥပဓိ႐ုပ္ေကာင္းေအာင္ႀကိဳးစားျပဳျပင္ရင္း ကြၽႏုိပ္၏ဘေလာ့အား အခ်ိန္အကုန္ခံၿပီး လာလည္သူမိတ္ေဆြ အားလံုးအတြက္လည္း အက်ဳိးရွိမည္ဟု ယံုၾကည္ေသာေၾကာင့္ မီးလာသည့္အခ်ိန္၊ မီးအားေကာင္းသည့္အခ်ိန္ အိပ္ေရးပ်က္ခံၿပီးစာ႐ုိက္လာကာ ဘေလာ့တြင္ ေဖာ္ျပျခင္းျဖစ္ပါသည္။ အမွားမ်ားပါရင္လည္း ကူညီေပးၾကပါ။ ေထာက္ျပၾကပါ။ ေ၀ဖန္မႈမ်ားကို ၀မ္းပန္းတသာႏွင့္ အၿမဲႀကိဳဆိုပါသည္။ ဥပဓိ႐ုပ္ပ်က္ေစေသာအခ်က္မ်ားကို သတိထားေရွာင္ၾကဥ္ျခင္းျဖင့္ ဥပဓိ႐ုပ္ေကာင္းႏိုင္ၾကပါေစ။

၀ေသာသူငယ္ခ်င္းမ်ားအတြက္ပါ

၀ေသာသူမ်ားစားသင့္ေသာဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားမွာ (က) အုပ္စုတြင္ ကညြတ္၊ ပဲေတာင့္၊ ေဂၚဖီ၊ ေဂၚဖီပြင့္၊ သခြားသီး၊ ဟင္းႏုနယ္၊ မႈိ၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး ႏွင့္ ေက်ာက္ပြင့္တို႕ ျဖစ္သည္။ (ခ) အုပ္စုတြင္ မုန္လာဥ၊ ၾကက္သြန္နီ၊ ပဲသီး၊ ေရႊဖ႐ုံသီးတို႕ ျဖစ္သည္။ ေရွာင္ရန္အစားအစာမ်ားမွာ ေထာပတ္၊ ဒိန္ခဲ၊ ေခ်ာကလက္၊ မလိုင္၊ အုိက္စ္ကရင္၊ အဆီမ်ားေသာငါး၊ အေၾကာ္၊ အားလူးေၾကာ္၊ ဟင္းအႏွစ္ႏွင့္ သစ္ၾကားေစ့တို႕ျဖစ္သည္။ ထို႕ျပင္ သၾကားဓာတ္ပါေသာ ေပါင္မုန္႕၊ သၾကားခဲ၊ ကိတ္မုန္႕၊ ေျပာင္း၊ ေခါက္ဆဲြ၊ ခ်ဳိေသာသစ္သီး၊ သစ္သီးေျခာက္၊ ပဲေတာင့္ပဲ၊ အာလူး၊ ကန္စြန္းဥ၊ ပ်ားရည္၊ သၾကားႏွင့္ ပူတင္းတို႕ျဖစ္သည္။ ထို႕ျပင္ ကိုကိုး၊ အိုဗာတင္းႏွင့္ အရက္အမ်ဳိးမ်ဳိးတို႕ကိုလည္း ေရွာင္ရမည္ျဖစ္သည္။

အထူးအႀကံျပဳခ်က္။ ။ ထမင္းစားတိုင္းတရားမွတ္စားပါက အေကာင္းဆံုးျဖစ္သည္။ သေရစာမ်ားမ်ား မစားပါႏွင့္။

Teddy Bear ေလး၏ဘ၀အစ

Teddy Bear သည္ တိရစၦာန္႐ုပ္လံုးသြင္းသကဲ့သို႕ ျပဳလုပ္ထားေသာ ကေလးမ်ားအခ်စ္ေတာ္ ၀က္၀႐ုပ္ကေလးျဖစ္သည္။Teddy Bear ဟူေသာ အေခၚအေ၀ၚသည္ မစၥစပီတြင္ သမၼတသီယိုဒို႐ုစ္ဗဲ့လ္ ေတာလိုက္ထြက္ရာမွ စတင္ခဲ့ျခင္းျဖစ္ေၾကာင္းသိရသည္။ သမၼတသီယိုဒို႐ုစ္ဗဲ့လ္၏အေစာင့္အေရွာက္မ်ားက ဖမ္းမိထားေသာ အေမရိကန္၀က္၀ံမဲကေလးကို ေသနတ္ျဖင့္ ပစ္ရန္ေျပာေသာ္လည္း ကိုယ္တိုင္မပစ္ဘဲ၊ အျခားသူမ်ားကို သတ္ေစခဲ့သည္။ ထိုအေၾကာင္းအရာႏွင့္ပတ္သတ္၍ ၁၉၀၂ခုႏွစ္၊ ႏို၀င္ဘာလ ၁၆ ရက္တြင္ ၀ါရွင္တန္ပို႔စ္သတင္းစာတြင္ ကာတြန္းေရးဆဲြေဖာ္ျပခဲ့သည္။
ထိုကာတြန္းပံုကိုၾကည့္၍ Brooklyn စတိုးဆိုင္ပိုင္ရွင္ ေမာရစၥမစ္ခ်္တြန္က ကစားစရာသစ္ ၀က္၀ံ႐ုပ္ကို တီထြင္ခ်ဳပ္လုပ္ခဲ့သည္။ ထို႕ေနာက္ ၀က္၀ံ႐ုပ္မ်ားကို Teddy Bear ဟု အမည္ေပး၍ ေရာင္းခ်ခဲ့ရာ ခ်က္ခ်င္းပင္ ေအာင္ျမင္မႈရရွိခဲ့သည္။ မစ္ခ်္တြန္သည္ Ideal Novelty and Toy Co. ကို တည္ေထာင္ခဲ့ရာ ယေန႕တိုင္တည္ရွိဆဲျဖစ္သည္။
တခ်ိန္တည္းမွာပင္ ဂ်ာမနီႏိုင္ငံမွ ရစ္ခ်က္စတိတ္ဖ္သည္လည္း ၀က္၀ံ႐ုပ္ဒီဇိုင္းတစ္မ်ိဳး တီထြင္ကာ ၁၉၀၃ ခုႏွစ္၊ မတ္လက Leizing အ႐ုပ္ျပပဲြတြင္ ပါ၀င္ျပသခဲ့ၿပီး၊ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုသို႕ ၀က္၀ံ႐ုပ္ ၃၀၀၀ တင္ပို႕ေရာင္းခ်ခဲ့ရသည္။ ၁၉၀၆ ခုႏွစ္တြင္ မစ္ခ်္တြန္ႏွင့္ စတိတ္ဖ္တို႕အျပင္ အျခားထုတ္လုပ္သူမ်ားကလည္း ၀က္၀ံ႐ုပ္မ်ား ခ်ဳပ္လုပ္လာၾကၿပီး ကေလးမ်ားသာမက အမ်ဳိးသမီးမ်ားပါ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ ကိုင္ေဆာင္လာၾကသည္။ သမၼတ႐ုစ္ဗဲ့လ္ပင္လွ်င္ ေရြးေကာက္ပြဲ ျပန္လည္ပါ၀င္ႏိုင္ရန္ လာဘ္ေကာင္အျဖစ္ အေဆာင္ထားေၾကာင္း သိရသည္။
ကမၻာ့ပထမဆံုးTeddy Bear ျပတိုက္ကို ၁၉၈၄ ခုႏွစ္တြင္ အဂၤလန္ႏိုင္ငံ၊ ဟမ္႐ႈိင္းယားရွိ Peters field တြင္ ဖြင့္လွစ္ခဲ့ၿပီး၊ ၁၉၉၀ ခုႏွစ္တြင္ ေနပယ္၊ ဖေလာ္ရီဒါႏွင့္ အမရိကတြင္ အလားတူျပတိုက္မ်ား ဖြင့္လွစ္ခဲ့သည္။ ထို႕ေနာက္ ၂၀၀၅ ခုႏွစ္တြင္ ၀က္၀ံ႐ုပ္မ်ားအားလံုးကို ေလလံတင္ ေရာင္းခ်ခဲ့ၿပီး ျပတိုက္ပိတ္ခဲ့သည္။

အသက္ရွည္ေရး အမ်ဴိးသားမ်ားအတြက္ ေဆး

၁။ အေကာင္းျမင္စိတ္ထားရွိပါ။
၂။ အသက္ႀကီးတာကို လက္ခံပါ။
၃။ အျပဳအမူေကာင္းမ်ားထားရွိပါ။
၄။ တည္ၾကည္ၿပံဳးရႊင္ေသာ မ်က္ႏွာျဖစ္ပါေစ။

အိပ္မေပ်ာ္ေသာသူငယ္ခ်င္းမ်ားအတြက္

(၁) ဒန္႕ကြၽဲေစ့ကို ေကာ္ဖီေစ့ကဲ့သို႕ အမႈန္႕လုပ္ၿပီး၊ သၾကားႏွင့္ ေရာေဖ်ာ္ၿပီး ေသာက္ပါ။
(၂) ဖီးၾကမ္းငွက္ေပ်ာသီးကိုတစ္ေန႕တစ္လံုးစားေပးျခင္း၊ ငွက္ေပ်ာသီးကို ပ်ားရည္ျဖင့္ စိမ္ၿပီး စားျခင္း၊ ေဖ်ာ္ရည္လုပ္ေသာက္ျခင္း၊ မီးကင္စားျခင္း တို႕ ျပဳလုပ္ပါ။
(၃) ျမင္းခြာရြက္ပÍၥငါးပါးကို ေရစင္ေအာင္ေဆးၿပီး အမႈန္႕ျပဳလုပ္ကာ ပ်ားရည္ႏွင့္ ေရာ၍ ေသာက္သံုးျခင္း၊ ႏြားႏို႕ျဖင့္ ေသာက္သံုးျခင္း တို႕ကို ျပဳလုပ္ၿပီး ႏွစ္ၿခိဳက္စြာအိပ္ေပ်ာ္ႏိုင္ၾကပါေစ။

စိတ္ဖိစီးျခင္းႏွင့္ တုိင္းရင္းေဆးဓာတ္စာ

စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ အစာအိမ္ေရာဂါ၊ ေသြးတိုးေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါႏွင့္ ေလငန္းေလျဖတ္စေသာေရာဂါႀကီးမ်ား ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္သည္။ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ စိတ္ပ်ံ႕လြင့္ျခင္း၊ စိတ္တည္ၿငိမ္မႈမရွိျခင္း၊ ႏွလံုးတုန္ျခင္း၊ ရင္ခုန္ျခင္း၊ အိမ္မေပ်ာ္ျခင္း စေသာပတ္၀န္းက်င္ႏွင့္ လိုက္ေရာညီေထြမျဖစ္ေသာ လကၡဏာမ်ား ျဖစ္ပြားေစတတ္ပါသည္။

စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေပၚျခင္းမွ ကာကြယ္ရန္
(၁) ဒန္႕ကြၽဲရြက္ကို ျပဳတ္ၿပီး ပါးပါးလွီး၊ ၾကက္သြန္နီ၊ ပဲမႈန္႕၊ ဆီခ်က္၊ ငံျပာရည္၊ သံပရာရည္ထည့္ၿပီး သုပ္စားပါ။ ထုိသို႕စားျခင္းျဖင့္ ေသြးတက္ျခင္း၊ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း၊ နားထဲမွ အသံစံုၾကားရျခင္းတို႕ကို သက္သာေစႏိုင္သည္။
(၂) ရဲယိုသီးမွည့္မွည့္ကို ထန္းလ်က္သင့္႐ုံထည့္၊ ေရာေမႊၿပီးစားပါ။ ရဲယိုရြက္ကို ငါးႏွင့္ ငါးေပါင္းထုပ္လုပ္ၿပီး ခ်က္စားျခင္း၊ တို႕စရာအျဖစ္စားျခင္းႏွင့္ သုပ္စားျခင္းတို႕ကို ျပဳလုပ္ေပးပါက စိတ္ဖိစီးမႈသက္သာေစႏိုင္သည္။
(၃) ဖီးၾကမ္းငွက္ေပ်ာသီးကိုတစ္ေန႕တစ္လံုးစားေပးျခင္း၊ ငွက္ေပ်ာသီးကို ပ်ားရည္ျဖင့္ စိမ္ၿပီး စားျခင္း၊ ေဖ်ာ္ရည္လုပ္ေသာက္ျခင္း၊ မီးကင္စားျခင္းျဖင့္ စိတ္ဖိစီးမႈကို သက္သာေစႏိုိင္သည္။
(၄) ျမင္းခြာရြက္ပÍၥငါးပါးကို ေရစင္ေအာင္ေဆးၿပီး အမႈန္႕ျပဳလုပ္ကာ ပ်ားရည္ႏွင့္ ေရာ၍ ေသာက္သံုးျခင္း၊ ႏြားႏို႕ျဖင့္ ေသာက္သံုးျခင္းအားျဖင့္ စိတ္ဖိစီးမႈ သက္သာေစပါသည္။

ေပ်ာ္ရႊင္ေစမည့္ နည္းလမ္း (၅) သြယ္

၁။ သင္ရဲ႕ေပ်ာ္ရႊင္ခ်ိန္ေတြကို သတိရေစမယ့္ သီခ်င္းမ်ားကို နားေထာင္ပါ။
၂။ သင့္အေတြးကို ေရးမွတ္ထားပါ။
၃။ သင့္အတြက္ သက္ေတာင့္သက္တာရွိမယ့္ေနရာကို သြားပါ။
၄။ အသက္ျပင္းျပင္း႐ူပါ။
၅။ ၀ိုင္းဖဲြ႕ စကားေျပာပါ။

Why do stars twinkle?

The light of stars travels through the many layers of Earth's atmosphere before it reaches our eyes. Along the way, the light rays bump into lots of things and they are refracted or bent. The crooked path these light rays take makes it look to our eyes as if the stars are twinkling. If we looked at stars from outer space, where the light rays we see are not traveling through Earth's atmosphere, the stars would not twinkle.

ဘာေၾကာင့္ၾကယ္ေလးေတြ မိွတ္တုတ္မွိတ္တုတ္လင္းသလဲ
ၾကယ္ေလးေတြရဲ႕အလင္းေရာင္သည္ ကြၽႏု္ပ္တို႕ရဲ႕မ်က္လံုးမ်ားဆီမေရာက္မီ ကမၻာ့အာကာသေလထု၏ အလႊာေပါင္းမ်ားစြာကို ျဖတ္သန္းလာခဲ့ၾကရပါသည္။ ထိုသို႕ျဖတ္သန္းရာ လမ္းေၾကာင္းတစ္ေလွ်ာက္တြင္ အလင္းေရာင္ျခည္တန္းမ်ားစြာေသာအရာ၀တၳဳမ်ားထဲသို႕ ၀င္ေရာက္တိုက္မိ ေဆာင့္မိသည္။ အဲဒီေတာ့ ၎တို႕၏ေရာင္ျခည္သည္ အလင္းယိုင္သြားသည္။ ထိုေကာက္ေကြ႕ ယိမ္းယိုင္သြားေသာ အလင္းတန္းမ်ားကို ကြၽႏု္ပ္တို႕မ်က္စိအျမင္တြင္ ၾကယ္ေလးမ်ား မွိတ္တုတ္မွိတ္တုတ္ လင္းလက္ေနသည္ဟု ထင္ရျခင္းျဖစ္သည္။ အကယ္၍ ကြၽႏု္ပ္တို႕သာ အာကာသဟင္းလင္းျပင္မွ ၾကယ္မ်ားကိုၾကည့္မည္ဆိုလွ်င္ အလင္းေရာင္ျခည္တန္း မ်ားသည္ ကမၻာ့အာကာသေလထုကို ျဖတ္သန္းမသြား၍ အလင္းမယိုင္ျခင္းေသာေၾကာင့္ ၾကယ္ေလးမ်ားသည္ မွိတ္တုတ္မွိတ္တုတ္ျဖစ္မွာ မဟုတ္ပါ။

Why is the setting sun red?

The earth's atmosphere is like a pale red filter, and makes the light coming from space turn reddish. But an object which is very low in the sky has to shine through much more air than one high in the sky. This means that its light passes through more of this red filter, and its tint is deeper. This is the cause of the red evening sky.

ဘာေၾကာင့္ ေန၀င္ခ်ိန္ဟာ နီရဲေနတာလဲ၊
ကမၻာ့အာကာသေလထုႀကီးဟာ အနီေရာင္ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ အေရာင္စစ္မွန္ျပားတစ္ခ်ပ္နဲ႕ တူပါတယ္။ ထို႕ေၾကာင့္ အာကာသကလာတဲ့အေရာင္ေတြကို နီၾကင္ၾကင္အေရာင္ကို ေျပာင္းေစတယ္။ သို႕ရာတြင္ ေကာင္းကင္ယံ သိပ္နိမ့္ေသာေအာက္ပိုင္းတြင္ရွိသည့္အရာတစ္ခုဟာ ေကာင္းကင္ယံံအျမင့္ပိုင္းတြင္ရွိေသာအရာတစ္ခုထက္ ပိုမိုမ်ားျပားေသာ ေလထုကို ျဖတ္သန္းၿပီးမွ လင္းလက္ေတာက္ပရပါသည္။ ဆိုလိုတာက သူ႕ရဲ႕အလင္းေရာင္သည္ ထိုအနီေရာင္ အေရာင္စစ္ေသာအရာကို ပိုမိုျဖတ္သန္းရသည္။ ထို႕ေၾကာင့္ သူ႕ရဲ႕အေရာင္သည္ ပိုမိုရင့္လာသည္။ ထို႕ေၾကာင့္ ဆည္းဆာခ်ိန္ ညေနေကာင္းကင္ယံတြင္ နီရဲေနရျခင္း ျဖစ္သည္။

ေတာက္ပေသာမ်က္စိရေအာင္

(၁) စားရမည့္ အဟာရ
တစ္ေန႕ကို လတ္ဆတ္တဲ့ အသီးအႏွံနဲ႕ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ (၅)မ်ဳိးစားေပးပါ။

(၂) ေနကာမ်က္မွန္
ေနပူထဲရွိခ်ိန္မွာ ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္ကာကြယ္ႏိုင္ေအာင္ ထိေရာက္ေသာ ေနကာမ်က္မွန္တပ္ဆင္ပါ။

(၃) အနားယူပါ
တီဗီြႏွင့္ ကြန္ပ်ဴတာကို တေန႕လံုးၾကည့္ေနလား။ ၁၅မိနစ္ၾကာတိုင္းမ်က္စိကို အနားေပးပါ။ မ်က္စိမွိတ္ၿပီးအနားေပးပါ။ ဒါမွမဟုတ္ စိမ္းစိမ္းစိုစို႐ႈခင္းကို ၾကည့္ေပးပါ။
(၄) ေဆးလိပ္ေငြ႕ေရွာင္ၾကဥ္ပါ
ေဆးလိပ္ေငြ႕ကေပးတဲ့ မ်က္စိျပႆနာအမ်ားႀကီးပါ။ သင့္မ်က္စိကို သက္တမ္းေစ့သံုးခ်င္ရင္ေတာ့ ေဆးလိပ္ေငြ႕ေရွာင္ပါ။
(၅) မ်က္စိကို စစ္ေဆးပါ
လူတိုင္းသည္ ၅ႏွစ္ကို အနည္းဆံုးတႀကိမ္ မ်က္စိကို ပံုမွန္စစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။ မ်က္စိနီတယ္၊ ကိုက္တယ္၊ မႈန္တယ္ဆိုရင္ ဆရာ၀န္ဆီခ်က္ခ်င္းသြားျပပါ။

ေငြမကုန္ဘဲ လွေစႏိုင္ေသာနည္းလမ္းမ်ား

ၿပံဳးပါ။
- အေၾကာဆန္႕ပါ။
- ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။
- ေရေသာက္ပါ။
- အနားယူပါ။
- အရာရာကို အေကာင္းျမင္စိတ္ႏွင့္ ေဆာင္ရြက္ပါ။
- ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ေသာ အစားအေသာက္ကို ေရွာင္ပါ။
- အရာရာကို သင္ယူပါ။
- ေအာင္ျမင္မႈမ်ားရလာေသာအခါ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ဆုေပးပါ။
ျပင္ပရုပ္သြင္ျပင္ဘယ္ေလာက္လွလွ အတြင္းစိတ္ကလွမွ ၿပီးျပည့္စံုေသာအလွရမွာမို႕လို႕ သူငယ္ခ်င္းတို႕အားလံုးလည္း ႏွစ္သစ္မွာ စိတ္၊ ရုပ္ႏွစ္ခုစလံုးကိုလွပေအာင္ ျပင္ဆင္ႏိုင္ၾကပါေစ။ ႏွစ္သစ္မွာ ၿပီးျပည့္စံုေသာအလွမ်ားႏွင့္ ေပ်ာ္ရႊင္ႏိုင္ၾကပါေစလို႕ ဆုေတာင္းေပးလိုက္ပါတယ္။