ဆရာေတာ္ အရွင္ဆႏၵာဓိက၏ ဓမၼႏွင္းပြင့္မ်ား

"စိတ္ခံေကာင္းမွ စိတ္ေကာင္းခံမယ္"

မိတၱဴစာရြက္ အရည္အေသြးေကာင္းမွ
မိတၱဴပံုရိပ္ ပိုမိုထင္ရွားသလို
စိတ္အခံ ျဖဴေဖြးသန္႕စင္မွ
ဓာတ္ကူးစက္မႈ ပိုမိုထင္ရွားႏိုင္ပါတယ္။
စိတ္အခံ ျဖဴေဖြးသန္႕စင္ဖို႕အတြက္
စိတ္ေကာင္း ႏွလံုးေကာင္းလည္းေမြး
ေလ၀င္တိုင္း ေလထြက္တိုင္း
ႏွာသီး၀မွာ ေလထိသြားတဲ့သေဘာကိုလည္း
မၾကာခဏ သတိကပ္႐ႈမွတ္ၿပီး
ကိုယ့္စိတ္ကိုယ္ ဖြပ္ေလွ်ာ္ေပးသင့္ပါတယ္။


"ကိုယ္က်င့္တရားသည္ အေရးႀကီးဆံုးလူ႕သိကၡာ''

လူတစ္ေယာက္ဟာ ပင္ကို႐ုပ္အဆင္း
ဘယ္ေလာက္ေခ်ာေခ်ာ
ကိုယ္က်င့္တရား မေကာင္းရင္
လံုး၀ က်က္သေရမရွိပါဘူး။
ပင္ကို႐ုပ္မလွေပမယ့္ ကိုယ္က်င့္တရားေကာင္းရင္
က်က္သေရရွိပါတယ္။
လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဂုဏ္သတင္းပ်ံ႕ေမႊးမႈကို
ေရရွည္တည္တံ့ေအာင္ ထိန္းသိမ္းထားႏိုင္တာ
ကိုယ္က်င့္တရားရနံတစ္ခုပဲ ရွိပါတယ္။
ကိုယ္က်င့္တရား ခုိင္ၿမဲေနသမွ်
ဂုဏ္သိကၡာအားလံုး ခုိင္ၿမဲေနဦးမွာပါပဲ။
ကိုယ္က်င့္တရား ပ်က္စီးရင္ေတာ့
ရွိသမွ်ဂုဏ္အားလံုး ပ်က္စီးသြားပါၿပီ။


"စိတ္ျဖဴစင္မွ ကုသိုလ္အစစ္"

စိတ္ကိုျဖဴစင္ေစတတ္တဲ့သေဘာကို
ကုသိုလ္လို႕ေခၚပါတယ္။
စိတ္ဓာတ္တစ္ခု၊ လုပ္ရပ္တစ္ခုေၾကာင့္
မိမိရဲ႕စိတ္ ျဖဴစင္သန္႕ရွင္းသြားတယ္ဆိုရင္
အဲဒီစိတ္ဓာတ္၊ အဲဒီလုပ္ရပ္ဟာ
ကုသိုလ္ပါပဲ။
မ်က္ျမင္အရ ကုသိုလ္အလုပ္
လုပ္ေနေပမယ့္ အတြင္းစိတ္ထဲမွာ
ျဖဴစင္သန္႕ရွင္းမႈ ျဖစ္ေပၚမေနရင္
အဲဒီအလုပ္လုပ္ေနစဥ္မွာ
ဘာကုသိုလ္မွ မရပါဘူး။
မ်က္ျမင္အရ စီးပြားေရးအလုပ္
လုပ္ေနေပမယ့္ ျဖဴစင္သန္႕ရွင္းတဲ့
အတြင္းစိတ္နဲ႕ လုပ္ေနရင္
အဲဒီအလုပ္လုပ္ေနစဥ္မွာ
ကုသိုလ္ရေနပါတယ္။

အရမ္းစိတ္ညစ္လာရင္

၁။ သင့္ စဥ္းေတြးေခၚမႈကို ေျပာင္းလိုက္ပါ။
၂။ မွတ္တမ္းေလးတစ္ခု ထားပါ။
၃။ အရာရာအေပၚမွာ အေျမာ္အျမင္ရွိေအာင္လုပ္ပါ။
၄။ အေသးအဖဲြ႕ကိစၥႏွင့္ စိတ္႐ႈပ္မခံပါႏွင့္။
၅။ သူမ်ားေတြႏွင့္ လုိက္မၿပိဳင္ပါႏွင့္။
၆။ ျငင္းဆန္ဖို႕ႀကိဳးစားပါ။
၇။ မိတ္ေဟာင္းေဆြေဟာင္းမ်ားဆီ ဖုန္း၊ ေမးလ္း၊ စာျဖင့္ဆက္သြယ္ပါ။
၈။ ေအာ္ဟစ္ကာရယ္ေမာလိုက္ပါ။
၉။ တစ္ခုခုကို ဖန္တီးပါ။
၁၀။ လမ္းေလွ်ာက္ပါ။
၁၁။ ဟာသ ဗီဒီယိုကားၾကည့္ပါ။
၁၂။ ၿပံဳးပါ။
၁၃။ အႀကိဳက္ဆံုးသီခ်င္းတစ္ပုဒ္ကိုေအာ္ဆိုလိုက္ပါ။
၎တို႕မွာ ကြၽႏိုပ္စိတ္ညစ္လာရင္ ျပဳမူတတ္ေသာအရာမ်ားျဖစ္ေသာေၾကာင့္ မိတ္ေဆြမ်ားအား ေ၀မွ်ျခင္းျဖစ္ပါသည္။ မိတ္ေဆြတို႕ေရာ စိတ္ညစ္ရင္ ဘာလုပ္သလဲ၊