တစ္သက္တာ စိတ္ခ်မ္းသာေပ်ာ္ရႊင္ေရး နည္းလမ္း၉သြယ္

၁။ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ေနမည္ဟု စိတ္ကူးႀကံရြယ္မႈရွိရမည္။
၂။ တာ၀န္ယူတတ္ရမည္။
၃။ ကိုယ္ပိုင္ဟန္ပန္ ထူေထာင္ရမည္။
၄။ ေပ်ာ္ရႊင္ဖို႕သာပဓာနဟု စိတ္ထားရမည္။
၅။ ျပဳျပင္တည့္မတ္ရမည္။
၆။ သေဘာေပါက္တတ္ရမသည္။
၇။ နားလည္မႈရွိရမည္။
၈။ ေပးကမ္းေ၀ငွတတ္ရမည္။
၉။ ႐ုိးသားမွန္ကန္ရမည္။

ေပ်ာ္ရႊင္ေစမည့္ နည္းလမ္း (၅) သြယ္

၁။ သင္ရဲ႕ေပ်ာ္ရႊင္ခ်ိန္ေတြကို သတိရေစမယ့္ သီခ်င္းမ်ားကို နားေထာင္ပါ။
၂။ သင့္အေတြးကို ေရးမွတ္ထားပါ။
၃။ သင့္အတြက္ သက္ေတာင့္သက္တာရွိမယ့္ေနရာကို သြားပါ။
၄။ အသက္ျပင္းျပင္း႐ူပါ။
၅။ ၀ိုင္းဖဲြ႕ စကားေျပာပါ။